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Bonjour, merci pour ton aide ! Sexe : M Age : 23 ans Poids : 79, 5 kg Taille : 184 cm Activités : 5 séances de musculation dans la semaine et 2 séances de courses à pieds ( donc sport 7j/7) Objectif : prendre en masse sans prendre trop de gras J'essaie de manger 2500 kcal / j mais je ne sais pas si ma répartition en macro…
