Rwendy2106 Member

@emilee974 je pourrais faire mon post de réussite avec les photos de mai (date d'atteinte de mon objectif), mais elles ne sont vraiment pas réussies et ce ne serait pas honnête, j'ai repris un peu en juin. Rien de catastrophique, mais je souhaite reprendre des photos dans de bonnes conditions ;-) En tout cas félicitations…

Salut @emilee974 ! Désolée pour la "vulgarité" mais: purée le cul que t'as maintenant, je veux le même!! <3 M'en retourne au boulot avant de me faire rappeler à l'ordre par notre @Celestial974 à propos de mon propre post de réussite que je n'ai pas encore fait o:)

Salut @kleredeparis! 1100kcal, c'est en dessous du minimum recommandé pour une femme, qui est de 1200kcal. On ne devrait jamais descendre en dessous. Donc premier conseil, comme suggéré par @Valexence2108, va faire un tour ici , ça te donnera toutes les infos de base. Bon courage pour la suite! PS: pour le petit-dèj, je…

Salut les motivées! :star: Je vois qu'il y a de plus en plus de monde ici, ça fait plaisir de voir tant de motivation :smiley: @sylvielagrange Joyeux anniversaire en retard!! Petit rapport 3 semaines et demi après avoir atteint mon objectif: je me suis stabilisée à 58,3kg, soit +500g, donc plutôt contente! Je m'accorde…

Hey @paleolithique, tu déterres un vieux sujet :tongue: Du coup, j'apporte ma pierre à l'édifice :smile: Depuis toute jeune (3-4 ans) et jusqu'à 18 ans, j'ai fait de la danse moderne-jazz et j'adorais ça. Mais en dehors de ça j'avais une véritable aversion pour le sport. Même la sortie vélo du dimanche en famille était une…

Salut rimaa! Tu poses cette question sur un forum prônant l'équilibre alimentaire?! :smiley: Perso, jamais essayé autre chose que de mettre de l'agar-agar (gélifiant naturel à base d'algues) dans mon thé... C'est relativement efficace, mais ça se dilue mal...

Exact @jojowit17600, mais le fil est toujours là... Clément, moi je cours avec le portable en haut parleur. 2 raisons: je ne supporte pas d'avoir des écouteurs dans les oreilles quand je cours, et je trouve ça plus "secure" car je cours soit sur route (voitures), soit dans la forêt (VTTs) soit sur voie verte…

Mon dieu Elya, il était terrible ton ex avec toi!!! Aller, file faire ta belle au sport pour rentrer dans du 34 :wink: :smiley:

Coucou @snoopixi! Félicitations pour l'appartement ! Pour l'investissement en boites, pour en avoir testé et tué plein(dont des Tupperware), je te conseille celles-ci: http://www.amazon.fr/Emsa-508558-alimentaire-Perfect-Empil%C3%A9/dp/B004QGXKRO#immersive-view_1431074379050 Je les trouve vraiment bien, elles passent du…

@Brutacouettes oui trop mignon mon copain, surtout qu'en général le matin faut pas lui parler^^ Pour tes cuissots à l'air, t'as bien raison! Moi je suis souvent en jupe courte, mais le short est une grande première vu que je n'aime pas mes cuisses (elles frottent à l'intérieur, même pour la CAP je ne mets pas de short!) et…

Salut à vous! @degrimo, tous les intervenants dans ce post sont des intervenantes! :D Merci à toutes (et tous, aller, pour une fois^^) pour vos messages, ça me fait plaisir! Comme à chaque fois, je n'ai pas publié pour obtenir des félicitations mais pour encourager ceux et celles qui ont encore du boulot sur la planche!…

Hey les poulettes! :) Aujourd'hui est un grand jour, je vous l'annonce avec une grande fierté: j'ai officiellement atteint mon objectif! -11,2kg en 197 jours! Soit une perte de 400g par semaine en moyenne ;) Je suis absolument ravie, mon porte-monnaie beaucoup moins car je dois refaire quasiment l'intégralité de ma…

Wahou Violaine, tu es super comme ça! J'imagine avec 3 kilos encore en moins, tu vas être au top B)

Eh bien tu as les bases de la vie sans les parents, c'est déjà ça! Je me rappelle la débâcle alimentaire quand je suis partie de chez mes parents à 17 ans :D Alors du coup, je vais me limiter à un conseil: prévoir. C'est simple, tu prends un tableau, une feuille, ce que tu veux, et avant d'aller faire tes courses, tu…

Zalando power :smiley: On peut shopper toutes ensemble comme ça :wink:

Hey @Pataronchon, j'adore ce post, je me retrouve carrément dedans :smiley: Félicitations pour cette perte et cette motivation! Perso, je n'avais pas fait d'état des lieux de mon dressing avant MFP, mais grosso-modo, je mettais toujours les mêmes fringues, celles dans lesquelles je rentrais, et aujourd'hui le drame, c'est…

Coucou snoopixi! Pas grave pour le poids repris, le tout est de reprendre le bon chemin :smile: Et puis les "excuses" sont bonnes, tu as donc trouvé un job? Côté installation à Paris... C'est la première fois que tu vas vivre seule? Concernant le sport, comme je suis devenue une adepte de la CAP, je te dirais que c'est le…

Salut les fiiiilles! Mes passages se font rares, mais je vous lis, je vous lis :smile: @Aureliegraff canon dans ton petit short dis donc :kissing_heart: Bienvenue @stingap ! Je t'ajoute à mes contacts, je mettrai des petits "j'aime" pour t'encourager :heart: @sylvielagrange Bonne reprise du Krav Maga alors :wink:…

De rien @jojowit17600 :smile: Il faut bien prendre l'appli Runtastic Pro par contre, l'option cardio n'est pas dispo dans l'appli gratuite. Mais bon, ça fait 40€ pour un cardio, avec GPS intégré du coup vu que c'est sur smartphone, ça fait l'équipement de base pour un coût minime... Je précise bien "de base" car la…

Ah oui, j'avais vu ton message à propos du tatouage :smile: En effet, ne commence pas tout de suite. Suffit que tu te fasses mal, ça va te décourager...

Oui j'aime assez les programmes Kalenji. Je suis celui pour courir plus vite en améliorant sa VMA. Mon but était surtout de baisser ma fréquence cardiaque plus que de courir plus vite... Après seulement 9 séances, ma fréquence cardiaque moyenne en endurance sur 1h est passée de 175bpm à 160bpm! Ah d'ailleurs, pour être…

Bravo melduf, quelle belle progression!!

Loool @Pataronchon t'as été plus rapide que moi :smiley:

Salut axen! Alors pour commencer, tu as les programmes de chez kalenji: http://www.kalenji-running.com/fr-FR/coaching/je-debute Tu as les mêmes chez Jiwok, à la différence que Jiwok te propose de générer des séances sur fond de musique avec un coach qui te dit quoi faire, mais bien sûr c'est payant... Pour avoir commencé…

Aaaah ben oui là tu déchires Emma!! :) Quand je vois ton objectif à -34 et le résultat déjà obtenu pour -11, je me dis que tu vas être une sacrée bombasse après!! :#

@sothgo @Celestial974 @Aureliegraff @sylvielagrange Merci beaucoup les filles pour les idées de magasins, je jetterai un œil ce soir :wink: Sylvie, concernant la course, c'est déjà bien 6km! Je ne fais quasiment que de la CAP depuis janvier du fait de mon bras en vrac, du coup j'arrive à courir assez longtemps, mais je ne…

@Aureliegraff on t'arrête quand?! :# T'as encore dû changer un max depuis les dernières photos!! @Brutacouettes dis-nous en plus, on pourra peut être t'aider! As-tu calculé ta DER et ta DEJ? A combien de kcal es-tu en ce moment? Quels sont tes repas-types? Prends-tu des en-cas le matin et l'après-midi...? Pour ma part,…

Salut @littlecatwoman ! J'ai fait ces 2 défi: http://etsicamarchait.com/novembre-bas-du-dos-fesses/ http://etsicamarchait.com/deficomplet/ Ce sont les "défis de Nathalie" sur FB, il y a un événement chaque mois et aussi un groupe de soutien. Généralement, les 15 premiers jours sont faisables, les autres sont beaucoup plus…

@Aureliegraff ma mère ne savait pas nager jusqu'à l'an passé. Elle s'y est mise à 59 ans, et maintenant elle se débrouille bien! dès que tu auras vaincu ta peur de l'eau, je ne doute pas que tu arriveras à nager comme une sirène B) D'ailleurs j'ai regardé la vidéo, ça a l'air terrible pour les abdos! (J'ai regardé sans le…

Salut les filles!! Bon je suis un peu absente ces temps-ci, j'essaie de sortir un peu, de ne pas trop aller sur le PC à la maison (vu que je suis déjà toute la journée dessus), du coup je vous lis mais je ne poste pas des masses... Vu que je stagne dernièrement, j'avais prévu une semaine "coup de poing" à 1200kcal nettes…