SuperNessOver Member

@deinschatzff Ouais c'est clair, il y en a partout du sucre. Dur de réduire les parts car j'ai tout le temps faim. Ok pour les macronutriments mais comment les répartir telle est la question

@nolwenndrgt5682 Ok, merci pour les infos. J'suis pas un carnivore à ce point mais il est vrai que quand je prends un produit avec plus de prot que le reste, je suis content 😁

@nolwenndrgt5682 Ouais j'prefere descendre un peu les glucides. Je sais que les glucides c'est important mais j'ai entendu que ça stock si on ne les utilise pas contrairement aux prot qui seraient éliminé si on ne les utilise pas. Peut-être du bullshit !?

Pour l'instant rien mais ça peut être encourageant !

Génial, continues comme ça !

Merci pour cette initiative, tu me l'as fait de l'autre côté. !

Ouais tu as raison @JyaDtc. Il faut rééquilibrer tout ça. J'sais pas comment répartir ça en macronutriment par jour. 50% prot, 30% glucides et 20% lipides ?

@JL37540 d'accord merci pour les infos. Mais ça me paraît beaucoup 2200, j'ai même pas l'impression d'être dans un régime. Ça devrait pas être difficile à tenir ! J'vais augmenter les rations alors ! @najema1825 Ouais c'est ma crainte, c'est pourquoi il ne faut pas que je reparte dans mes travers. C'est véritablement le…

Je mesure 175 cm

@najema1825 j'fais 30 minutes de vélo à un rythme assez soutenu ! J'me suis fait peur quand j'ai vu mon poids un matin donc j'ai mis un gros coup de collier mais il est clair que ce n'est pas un régime viable sur le long terme. J'vais ecouter tes sages conseils @JL37540 ! C'est pas évident de s'y retrouver dans tout ça…

Ok j'vais lire la FAQ, elle a intérêt à bien me cibler 😁 j'veux pas échouer ! Il faut à tout prix que j'perde ce poids qui m'énerve !

Ouais on a le même objectif 😁. Vu mon niveau physique, ça sera une reprise en douceur (euh enfin j'espère 😁)

Merci pour vos réponses. J'ai commencé à la lire. J'vais la finir. MFP me dit 1500kcal/j j'suis pas très régulier. J'fais des journées à 800 et d'autres à 2800 (chit meal) :/ Ce qui a changé en moi c'est que si je mange beaucoup à un moment, je diète à un autre. J'sais pas si c'est une bonne approche mais j'arrive à…

Ouais je faisais pareil puis j'ai testé de manger que le soir. J'ai perdu 2 kg comme ça mais j'me suis découragé.

@aurelie4991 @Justinetteauregime coucou vous 2. Bienvenue. Ça fait 2 semaines que j'ai commencé, j'ai besoin d'un peu d'aide et de se tirer vers le haut comme tu dis !

Yo, si tu peux partager ton planning quand tu l'auras défini, ça m'intéresse. Merci

Coucou moi j'en n'ai pas mais j'évite un maximum les glucides, donc terminé les féculents mais j't'avoue que c'est triste comme régime... Pour les lipides, j'essaye de manger les bons lipides. Y'a pas de recettes miracle, juste être en hipocalorie mais pas trop non plus sinon t'affaiblie ton corps et ça devient contre…

Coucou, j'suis dans le même cas. Raconte nous ton histoire ?

Ah j'te comprends je suis dans la même situation. Après une diète à 1000 kcal/jours pendant 2 semaines, j'en peux plus j'arrête pas de faire des entorses. J'ai tout de même perdu 2kg mais c'est trop frustrant. J'ai instauré le chit meal par semaine et j'commence à reprendre les féculents ça devient dure et niveau…