Tamarousse Member

@deinschatzff Vrai! Je sais que certaines personnes font un jeûne sec, donc ne boivent pas du tout. Je ne sais pas comment elles font! Hier j'ai traversé une crise d'acidose et oh lala sans ma tasse de thé je ne sais pas comment j'aurais pu l'endurer!

@JL37540 En effet c'est assez contraignant. Ça demande beaucoup d'organisation car il y a très peu d'alternatives qui existent à l'extérieur de la maison. Cela fait en sorte que je dois constamment m'assurer d'avoir des aliments prêts à la consommation car si je dois arrêter sur la route, c'est très difficile de trouver et…

@newbluescreen L'alimentation cétogène consiste à réduire les glucides et à augmenter les lipides. En général, on essaie de ne pas consommer plus de 20 g de glucides par jour. Le corps, en étant privé de glucides va se mettre à puiser dans les réserves de gras pour aller chercher son énergie. Pour se faire, il faut lui…

Carobond, ça fait plaisir! Honnêtement, c'est vraiment en fonction de ce que ton corps préfères. Si tu es à l'aise de ne pas manger le matin, je te suggères de prendre ton premier repas vers 12-13 h et de cesser de manger vers 20-21 h. Comme ça, ton jeûne se fera majoritairement pendant que tu dors et le matin tu auras…

Carobond, la méthode 16/8 consiste à jeûner durant 16 heures et manger durant les 8 heures restantes. Tu peux par exemple décider de jeûner de 20 heures (dépendamment l'heure de ton dernier repas) jusqu'à midi le lendemain. Tu pourras donc manger entre midi et 20 heures. Pendant le 16 heures de jeûne, tu peux consommer du…

Salut! Je pratique également le jeûne intermittent 8/16 dans le cadre d'une alimentation cétogène. Je travaille de nuit alors pour moi, le plus pratique est de manger entre 18h et 2h. J'en suis à un apport calorique autour de 1600 à 1700 kcal par jour car je suis assez active! Je croyais que ça allait être extrêmement dur,…