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Âge : 29 ans Poids : 74.4 Taille : 176 Sexe : Masculin Bonjour Je recherche à avoir mes calories de maintient mais pas facile due à un travail physique comme ouvrier de voirie plus 3 entraînements semaine en se moment je tourne à 3060 calories avec l’application régler sur très actif avec 370 g de glucides 98 g de lipides…
