Réponses
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salut,afin de compléter un post plus haut (si je peux me permettre)polyarticulaire c'est parfait mais il faut veiller à augmenter ton métabolisme :charges lourdes,hiit....bref ce qui t'essouflera et fera grimper ton rythme cardiaque
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Bnjour à toutes et tous. Le plan alimentaire bien qu'essentiel est un vrai calvaire pour moi et j'espère que MFP va m'aider à progresser. Je souhaite prendre du muscle propre et perdre un peu de gras en même temps,même si dis comme cela ça peut paraitre contradictoire.Actuellement à 77.4kg pour 1.82m je souhaite atteindre…
