Veroger2013 Member

je fais exactement comme toi! je mange mes 1800 calories avec ce que je veux sasn exagérer et je perds 1-1.5 lbs par semaine... quand je fais de l'exercice c'Est plutot 2 ;)

Les nutritionnistes et entraineurs privés s'entendent pour dire que n'importe quelle diete est nefaste en bas de 1400 calories... le corps est sous alimenté et a peur d'en manquer, alors il emmagasine tout ce qu'il peut... donnes-lui en un peu plus pour aps qu,il panique et il va maigrir... moi jai 150 lbs a perdre, mon…

Pepernet je ne sais pas de quelle ville tu es, mais si tu aime marcher joins toi à mes groupes de marche, c'est gratuit et avons plusieurs ville, un jour nous couvrirons le Québec :)

Allo 1- Faire de l'exercice le soir exite alors c'est normal l,insomnie.. tu devrais la faire le matin, quitte à te lever plus tôt (mais le soir tu ne fera plus d'insomnie et va pouvoir te coucher tôt) 2- Les enfants peuvent aider dans les tâches ménagères:…

Nous sommes en démarrage, et nous aimerions couvrir le Québec un jour... Nous avons fait une vidéo pour pséenter le projet: https://www.youtube.com/watch?v=_my1HTLopsY

Groupe de marcheurs Les Philanthropes Beaucoup de personnes ayant le désir de se reprendre en main, que ce soit la perte de poids, d’arrêter l’abus d’alcool ou drogues, de décompresser face aux événements négatifs de la vie, tous avons besoin d’un support psychologique à un moment ou à un autre de notre vie. Mais tous…

Groupe de marcheurs Les Philanthropes Beaucoup de personnes ayant le désir de se reprendre en main, que ce soit la perte de poids, d’arrêter l’abus d’alcool ou drogues, de décompresser face aux événements négatifs de la vie, tous avons besoin d’un support psychologique à un moment ou à un autre de notre vie. Mais tous…

Allo je ne sais pas tu es d'ou, mais sur Facebook y'a 2 groupes qui peuvent t'aider: 1- La gang de motivés qui suivent le kilo-cardio avec moi: Pas obligé de suivre le kilo cardio, mais le groupe couvre le Québec, et ils ont même fait un fichier Excel par ville pour se trouver des partenaires de sports. On s'échange des…

Tu as tout-à-fait raison! Je me suis fait un blogue que je trouve une solution pour chaque excuse :) http://monevolution.weebly.com/les-excuses.html

je fais de l'hypothyroïdie sévère (j'ai même arrêté d'Avoir mes règles depuis l'âge de 32 ans) et le truc du calcul mathématique fonctionne pour moi... quand je pogne un plateau, je crée un choc à mon corps pendant 3-4 jours, genre un mega trip de bouffe suivi d'un méga trip de cardio intense, pis ça redémarre la perte de…

cest vraiment mathématique... par exemple, si ton metabolisme de base est de 2000, si tu mange plus tu prend du poids, si tu mange moins, ten perds... ya pas de trucs miracles... peu importe ce que tu vas manger, si tu crée pas de déficit tu perdras pas

Au gym ou je vais, ils ont fait une conférence sur la nutrition et les calculs. Il est possible de prendre du poids quand on ne mange pas assez... On crée un état de manque, surtout à 1200 calories si en plus on fait de l'exercice, ça diminue le nombre de calories nettes... Ainsi, le corps a "peur d'en manquer" alors il…

Mon entraineur et nutritionniste ne sont pas de cet avis et les preuves sont faites... Quand je respecte les calcules calorique je perds le poids tel que calculé :)

Quand je parle de déficit calorqiue, je fais 250 calories de brûlées par l'Exercice, et je mange 250 de moins, pour un total de 500

Comment on met une photo dans le commentaire?

Au contraire, en perte de poids il faut obligatoirement créer un déficit quotidien de 500 calories par jour... C'est en période de maintient qu'il ne faut plus descendre...

Fais-tu de l'exercice? Si oui, tu dois prendre en considération ton exercice... Si tu mange 1200, mais que tu brûle 500, tu as pas 1200 mais 700 en calories nettes, c'Est normal que tu aie faim...

Y a-t-il une version française?

Je suis d'accord avec toi! J'ai acheté une montre Polar pour savoir exactement les calories que je brûle, et c'Est celles-là que j'entre dans MFP :)

Si tu cherche un cercle de motivées, je te suggère le groupe Facebook "La gang de motivés qui suit le kilo-cardio avec moi" 1- Pas obligés de suivre le kilo-cardio ni d'être abonnée au gym pour y aller 2- Y'a des gens des 4 coins du Québec 3- La créatrice du groupe a mis un fichier Excel par ville, ou les membres peuvent…

Au début oui, mais j'ai fait une introspection, et j'ai réuni toutes les choses que je ne pouvais pas faire dues à mon poids: - Garder ma nièce - Jogger - Avoir une vie sexuelle normale - Avoir une hygiène normale (y'a des endroits difficiles d'accès!) - Ne pas pouvoir entrer dans les sièges au cinéma, montagnes russes,…

J'ai suivi le programme choisir de maigrir, offert gratuitement par le CLSC. Contrairement a d'autres endroits, ils n'ont rien à nous vendre et sont réellement là pour notre santé. Ils nous ont appris un tas de choses, et il y avait un médecin et 2 nutritionnistes lors de cette formation, qui a duré 14 semaines. Chaque…

Parfois la perte de poids visée est trop grande... Si tu es dans ton poids santé et que tu veux perdre encore plus, peut-être que ton corps te protège en t'empêchant de maigrir plus... Ne pas oublier que la masse musculaire est plus lourde! J'oubliais... mon entraîneur m'a aussi fait comprendre que parfois on ne maigris…

Un demi-marathon de 21 km :)

Avoir un déclencheur. Le mien: Ma sœur ne voulait pas que je garde sa fille pendant un weekend. Elle m'a dit: "Véro je veux pas être plate, mais à la grosseur que tu as, si ma fille part à courir dans la rue tu ne pourras jamais la rattraper et elle va se faire frapper". Croyez-moi, chaque fois que j'ai envie de lâcher, je…

Effectivement, perdre 10 lbs ou 150 ce n'Est pas pareil du tout!

1200 calories par jour c'Est pour une personne EN PERTE DE POIDS. J'ai vu plusieurs nutritionistes moi aussi, qui me font le conseil de m'y rendre progressivement. Cela inclut un déficit calorique journalier. Cependant, une fois le poids désiré atteint, nous devons cesser le déficit calorique et manger normalement, soit…

Bonjour à tous! J'ai lu le livre de Guy Bourgeois, qui m'a fait réaliser qu'il n'y a pas de méthode. C'est mathématique: Pour être stable, on doit manger le même nombre de calories qu'on brûle. Si on veut perdre du poids, on doit créer un déficit calorique, soit en mangeant moins, soit en bougeant plus. Pour perdre 1 lbs,…