Xandereil Member

Réponse à retaper l'ami... D'ailleurs, dis moi, j'ai constaté un problème au niveau de mon alimentation, j'dois consommer 30% de lipides par jours et je n'en ai que 16 Et je sais pas où trouver ses lipides que j'ai temps besoin, car la, il m'en manque une bonne moitié quoi, ça fait chaud nah ? Du coup, j'ai posté ça sur…

On veut des conseils, des conseils, des conseils...

Alors j'me lance aussi, mais il m'faudra des conseils concernant les repas et autres choses, tel que les prises de checkers, les doses aussi... - 24/26% - J'aimerai bien avoir 10% mais si je suis dans la tranche juste au dessus, ça serait déjà bien - Pour la durée, je n'sais pas comment la choisir Sur ce, j'attends vos…

N'hésitez pas à ajouter en amis pour se tenir au courant de qui fait quoi et comment on prévoit les choses...

J'ai peut être mal lu alors, à vérifier des que ce peut... Merci de ta réponse @linaelisa22

Je me trouve dans la tranche 24/26% aux vues des photos proposées, celle juste après ne me correspond plus Je suis prêt à suivre celui qui se lance, selon la période à laquelle la sèche sera proposée Pour le moment, j'aimerai continuer ma prise de masse car certaines parties de mon corps ne me plaisent toujours pas

Donc, pour bien commencer, je dois connaître mon métabolisme... Et quelle application ou, quel site internet permet de calculer cela ?

Intéressant ce dernier post, super

Quel genre de chocolat noir ?

Si tu veux bien faire tourner t'es recettes, je suis preneur...

Ouai, mais faut des calories saines... Si t'as des idées de repas, moi j'tourne sur la base d'un régime hyper proteiné pour le moment, mais je sais pas quand fait il l'arrêter pour faire une sèche et encore moins comment ça s'passe pour bien la faire ! J'dois aller acheter un jeux de piles pour savoir exactement combien je…

Au niveau des tailles des oeufs, j'en ai de toutes sortes... Du coup, combien faut t'il (en grammes) de blanc d'oeufs pour combien de jaune pour une prise de masse saine, c'est à dire sans matières grasses ? Je suis encore novice sur l'alimentation, je me développe et j'apprends sur le tas via les conseils et mes…

Élevés en plein air, mais après, est c'que leur alimentation peut jouer sur mon alimentation ? Ça reste à voir... En attendant, je vais passer sur des oeufs achetés en magasin, est c'que prendre des oeufs BIO va réellement changer la donne les amis ? Pour ce qui est de la pesée, je vais le faire à partir de demain... Merci…

@linaelisa22, Tout d'abord, merci de votre réponse... Mais comment faire si j'utilise des produits perso., mes oeufs viennent de poules que j'ai à même le jardin, c'est le cas aussi pour mon poulet... Dois-je essayer de les scanner ? (Humour) Du coup, pour en revenir à mes blanc d'oeufs, je prends 4 blanc pour 1 jaune, que…

Commencer par revoir l'alimentation... Pour ce qui est du grignotage, l'étalement des repas compense aisément cette envie de manger... Si tu as besoin de conseils, n'hésites pas à demander Bon courage à tous

Présent si ça tient toujours pour toi... Mais comle't veux tu procéder ?

Et bien, quel soutien... Si tu as des questions, n'hésites pas, je ne sais pas tout mais si je peux aider, y a pas de soucis pour ça... Au mieux de l'application et de ses alertes

@vivacite91, Salut, j'ai lu ton post et celui ci a l'air plus qu'interessant... Je n'ai jamais entrepris de sèche, en quoi cela consiste t'il ?

@linaelisa22, oui, j'ai bien fait ça, mais comment de 100g de blanc d'oeuf à un autre 100g de blanc d'oeuf, les calories changent autant ?

Dites moi, vu que ça répond un peu ici, je souhaiterais savoir une chose... J'ai l'application depuis hier, comment choisir ses aliments et lequel choisir ? J'aimerai ajouter "blanc d'oeuf" mais y en a plusieurs et tous différents niveau calories... Comment faire ?

Nord de l'Ardèche, près d'Annonay Recherche de personnes ayant de l'experie'ce dans la nutrition au niveau musculation, j'entreprends une prise de masse mais je ne comprends pas le système des ajouts "aliment" sur cette application Merci

Bonjour, Je viens d'installer l'application et je ne comprends pas trop son fonctionnement, surtout au niveau des ajouts "aliments" Comment choisir le blanc d'oeuf, les compositions sont differentes, les calories aussi Merci pour vos réponses