abyssefx Member

Apres tout dépend du dévinvelé en mopntagne tu peu mettre 5 heures pour faire seulement 10 km et ce qui compte c'est pas la vitesse mais de rester dans le plaisir le plus longtemps possible

Enfin quand je dis ca sert a rien c est faux le probleme d'un plan cest qu'il faut avoir le temps de le suivre ce qui nest pas toujours evidents Mais il es vrai certaines personnes fonctionne mieux avec des plans ou conseils ;)

Ca ssert a rien le plan ca sert uniquement si tu veux faire un temps Mo perso je premier aucun plan 'jai juste couru comme dhabitude ca passe tout seul si tu te fait plaisir

Cool pout le semi bravo jojo tu va y arriver tranquille

18/05-musculation -okm-536 calorie 19/05-musculation-0km-508 calorie 21/05-velo -90 km-3568 calorie 23/05musculation-0km-395 calorie 23/05 tapis de course -7 km 598 calorie total 239,4km 17485 calorie

Il y a que celui qui fair rien qui aura des regrets C'est super c que tu fait tout le monde se donne en fonctions de son temps et emploi du temps

On s'en fou cest pas ca qui compte

12/05 - musculation-okm-496 calorie 13/05-musculation -0km-458 calorie 14/05-musculation 0km-395 calorie 15/05-course a pied -33 km - 3595 calorie 17/05-musculation-okm-495 calorie 17/05-velo - 50 km-1298 calorie 18/05-musculation -okm-536 calorie 19/05-musculation-0km-508 calorie 21/05-velo -90 km-3568 calorie total…

Le vrai Bio existe Il suffit d'acheté a la source et ca se fait de plus en plus L'inconvenient est que c est plus cher pour le porte monnaie En achjetant a la souce fini la bouffe trafiqués et autres antibiotiques

Bravo joli boulot

Les calories ne sont pas aussi importantes que ca en faite On peu maigrir en mangeant 1800 calorie saine Et prendre du poids en en mangeant seulement 1300 calorie mais mauvaise c'est pour cela qu'il ne faut en aucun cas se restreindre mais réapprendre a manger J'ai discuter avec 20 amis pratiquant le meme sport que moi et…

En quoi est ce déconseillé ? Tu va juste apporter un surplus de proteines Si tu veux prendre en muscle pur faut prendre de la proteine de masse musculaire La whey c est a prendre si tu veux uniquement prendre du muscle sans prendre de graisse a coté ce sera donc de la prise de masse musculaire seiche

Moi je fait tout au varoma

Si tu veux perdre du poids durablement faudra juste changer sa facon de manger et la changer a vie il ne faut en aucun cas que ce changement sois temporaire sinon ce sera la prise de poids derriere Et comme le dis didier a chacun son avis sur telle ou telle regime Et certaines personnes devrait se remettre en question…

Ya rien de mauvais dans un regime paleo maintenant peu ton appeler ca un regime ou alors une autre facon de vivre Car nos ancetre ce sont nourri de cette facon pendant des millions d'années et ils existent encore des tribues se nourissant ainsi et qui n'on malheureusement pas tout ces soucis de santé que nous européen avons

12/05 - musculation-okm-496 calorie 13/05-musculation -0km-458 calorie 14/05-musculation 0km-395 calorie 15/05-course a pied -33 km - 3595 calorie 17/05-musculation-okm-495 calorie 17/05-velo - 50 km-1298 calorie 18/05-musculation -okm-536 calorie 19/05-musculation-0km-508 calorie total 142,4km 12922 calorie

Cest simple des proteines et fibres Des oeufs en quantités , des viandes blanches , de l huiles d'olives , des legumes , des Omega3 donc poissons , on evite les viandes rouges et je conseils des proteines de types whey en collation ou en post entrainement Sans oublier les frutis

Tu veux prendre du muscule sans prise de graisses faudra taper dans les proteines Sinon tu va perdre ton muscle ce qui n est pas le but rechercher et faudra aussi fractionné tes repas sur 6 a 8 prise (en gros manger toute les 3 heures

Non mais tant a quand meme un paquet dans ce genre la :D

Idem je flippe toujours quand il y a des chasseurs j'aime pas du tout

Idem ras le bol mais logiquement la chasse est fermé maintenant Le problème chez les chasseurs c est également l alcool encore beaucoup trop present L'autre jour j'ai croisé un ami quand la chasse était ouverte (ila ma demandé si je voulais boire un petit coup alors que cetait l apres midi et ce n etait nullement de l'eau…

12/05 - musculation-okm-496 calorie 13/05-musculation -0km-458 calorie 14/05-musculation 0km-395 calorie 15/05-course a pied -33 km - 3595 calorie 17/05-musculation-okm-495 calorie 17/05-velo - 50 km-1298 calorie total 142,4km 11878 calorie Allez et on reste motivé

T'es devenu accro mon Jojo

J'ai répondu beaucoup trop vite tout à l'heure à chacun son plaisir :)

Ca m arrive aussi de faire du chrono mais sur RP Je compte bien faire le semi en 1h35 cette fin d'année mais record personnel les course sur route c'est plus trop mon truc pour ce qui se de la charge d'entraînement j'ai la chance d'en posséder une assez élevé du aux années de pratique de sport

12/05 - musculation-okm-496 calorie 13/05-musculation -0km-458 calorie 14/05-musculation 0km-395 calorie 15/05-course a pied -33 km - 3595 calorie 17/05-musculation-okm-495 calorie total 92,4km 10580calorie

60 gr crue pour 100 gr cuite Prenez donc du Quinoa cest bien meilleur pour la santé

Par contre je vais te donner mon avis sur le surentrainements Le surenrtrainement nest pas du au km mais la la mauvaise gestion de sa charge d entrainement Je connais beaucoup d'elite qui tourne a 20 km par jour et envoie des course de 45 borne le week end sans tomber nullement dans le surentrainemt Le corps va s adapter a…

Avec strava tu le vois aussitot sur les segments c'est l'avantage de strava Mais sinon si tu veux taper dans le chrono fractionné 30/30 Et si tu veux réellement rentrer un peu dans la vitesse faudra oublier la notion de plaisir la ca va faire mal lol

Tu peu l tamelioré sans forcement amélioré tes chrono la course fondamentale est celle qui fait le plus progréssé la vitesse viendra toute seule Apres tu as le fractionné mais c'est plus pour la recuperation si tu veux qu'il sois optimum faut qu'il sois fait en club car seul on a tendance a s aretter avant et a allez moins…