abyssefx Member

Le palier peu duré 4 mois faut savoir etre patient le temps que le corps s habitue

Reduire ces calories a 1200 est l'une des plus graves erreurs à éviter sédentaire ou pas

C'est la diète et seulement la diète qui fera qu'il a des abdos en gros les abdos se font uniquement en cuisine

1000 calorie c'est malheureusement pas assez alors oui on perd au début mais le corps va finir par stocker pour construire ces réserves et si tu passe de 2500 a 1000 calorie c est pire tu risque meme davoir de gros soucis de santé Après c est pas une question de faire une activitée physique ou non 1000 calorie c'est mettre…

C'est pas assez 1000 calorie attention

Le fasting ou jeune intermitemps c'est jeûner pendant une période minimum de 16 heures l avantages c'est que sa fait perdre les derniers kg ou les kg en trop Autres avantages est qu'il régule l apétit Autre consigne à respecter boîte uniquement de l'eau ou du thé pendant la période où la fenêtre et oui on perd facilement 2…

En gros tu mange pas assez la oui te risque de reprendre si tu mange aussi peu et encore plus si tu tape dans les 1000 calorie s

La faute à une trop grosse restriction je pense

Oui le fasting ou jeune intermitemps ça marche à 100%

La question qu'il faut plutôt se poser c'est combien de calories mangiez vous avant car beaucoup sous estimes Si tu as été longtemps en surpoids voir obésité morbide la plupart du temps vous mangiez plus de 3000 calorie alors passée de 3000 à 2500 calorie et il y aura perte Autres point ne pas vouloir perdre rapidement car…

Et moi je suis septique à 1200 calorie alors oui à 1200 calorie on perd la balance bouge mais car il y a un mais il y aura reprise Chercher pas à perdre des kg mais plutôt des centimètres les mensurations sont bien plus importante que le poids

Sportif de haut niveau ou pas c'est pareil même dépense

Idem j'ai banni le lait qui est en aucun cas source de calcium mais plutôt source de problème de santé Les protéines ont les retrouveras dans les oeufs quand au calcium présent dans mal de légumes

Comme le dis ezeliane on peu perdre du poids à 3000 calorie même plus les cyclistes au tour de France mange 7000 calorie voir 9000 calorie par jours et il arrive à perdre du poids C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup n'arrive pas à perdre car manger très peu sa fonctionne qu'un moment le problème c'est que le corps va…

Faut juste etre patient

Manger ligth le soir Faire de l exercice plutôt dans la matinée car celui si aura un impact sur le corps Ne pas être sur un écran TV smartphone avant d'aller au lit Et surtout la respiration

Logique car moins tu mange plus tu prendra du poids

En aucun cas les courbatures font progresser si tu as des courbatures c'est pas le faite que tu es bien travailler mais plutôt que ton corps n'est pas habitué à cette effort et une fois que ton corps est habitué fini les courbatures tu va rentrer dans la facilité mais cela ne veux pas dire que sa fait rien au contraire tu…

Ne cherche pas à perdre rapidement mieux vaut perdre 250g par semaine

Ne jamais se restreindre sinon reprise Bravo à toi david

il n existe malheureusement aucune méthode pour merdre de la graisse abdominale

10 KG en 6 semaine c'est une perte trop rapide aussi

Le mieux est de ne pas se fixé d'objectif de poids

Et les œufs aussi ? Pourquoi oeuf en quantité limité ? tu ne veux pas en manger ? ou tu te restreins

Pertes trop rapide

Déjà eu des stagnation de 5 mois et je le répète le poids ne veux rien dire vos mensurations le poids après

Non cela nemepchera nullement ta perte à partir du moment que tu reste dans ton objectif calorique

Prend donc tes mensurations et tu verras que ça bouge

canicule égale pas de sport sauf si la salle est climatisé alors la oui on peu Mais le top reste au aurore

Le poids ne veux rien dire faut pas se fixé sur son poids mais sur ces mensurations