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Bonjour je suis un peu perdu j ai besoin d aide Je suis une femme de 42 ans qui pèse 68kg pour 164 cm je voudrai perdre et je fait environ 4 fois par semaine des hit (25min par séance ) et une fois à deux fois du running 6km par sortie j ai beaucoup de mal à savoir combien je dois manger de calorie merci de votre aide
