Réponses
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Augmenter 200 calories par semaine est parfait. Estimer ou même calculer le der ou le dej n'est pas suffisant voire mauvais. Il faut à chaque semaine te peser et si par exemple si tu ne perd rien à 2500 calories tu arrêtes d'augmenter ton apport calorique journalier. attention : à 2300 calories tu n'augmenteras que de 50…
