Réponses
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> @JL37540 a dit : > qu'est ce qui te donne cette mesure ? > Plus globalement on va perdre du muscle sur un déficit calorique trop important, une activité qui ne les sollicite pas assez, un manque de protéines... Niveau protéines tout est ok 👌🏻 C’est ma balance FitTrack qui me donne cette mesure. Je pense que c’est…
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> @JL37540 a dit : > ta perte de gras est avant tout déterminée par ton déficit. Ton but étant d'avoir un physique plus affiné, plus dessiné, et d'augmenter ta masse musculaire, je vois plus d'intérêt à faire travailler ces muscles en force / hypertrophie plutôt qu'en endurance. Et oui, il faut du temps pour prendre de la…
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Ok oui c’est vrai je ne suis pas active pendant 35 min de muscu avec les recup. Tu verrais peut-être un cardio en moins alors? Garder qu’un seul hiit et 4 séances de muscu et être autour des 1600/1700 kcal/ jour? J’ai tjs cette sensation de + perdre de gras si on fait + de cardio…. Mais je crois que je fais erreur. Je…
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Ok merci 👍🏻 Mais 1500 kcal ça me parait peu avec mes entraînements non?
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Bonjour et déjà merci bcp pour ton retour 🙏🏻 Alors ds l’application je mange autour de 1600/1700 kcal par jour mais quand je clique ds calories et que je regarde les calories nettes je tourne plus à 1300/1400 kcal nettes. Je fais 4 séances de muscu par semaine de 35 min et 2 hiits cardio/training par semaine de 30 min…
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Bonjour j’aimerais aussi savoir car je galère ds ma perte de gras (je tape ds le muscle) car je pense manger trop peu…. Je suis à 1700 kcal et sur l’application 1400 kcal mais nettes Sexe : F Âge : 45 ans Poids : 59,9 kg Taille : 1,64 Activité physique : 5 entraînements semaine : muscu / hiit et non sédentaire en journée…
