Réponses
-
Salut, pour une sèche tu peut calculer tes besoins calorique sur des site de musculation (superphysique.com par exemple) et tu peut calculer tes besoins en macronutriments selon un calcul que tu peut trouvé sur internet. En sachant que trop de sucre provoque un pique d'insuline qui est l'hormone qui stoc le sucre en gras.…
-
Salut madeleine moi je te conseillerais en terme de sport pour une perte de poids, de pratiquer d'aventage de sport d'endurance car c'est le meilleur pour brûlé les graisse, et surtout de le pratiqué un peu moins longtemps à la foi mais plus souvent et en varient tes exo, par exemple une fois tu fait de l'endurance tout le…
-
Salut c'est bien que tu recommence avec MFP, en plus tu va 8h à la salle tu va y arriver cette fois
