aurelgratten160 Member

Est ce que certains d’autres vous utilisent une Fitbit ou Apple Watch ? Merci

Rebonjour toujours pas de perte quelqu’un aurait eu une expérience similaire pourriez vous partager et me dire ce que vous avez fait pour le dépasser ? Merci de partager je suis perdue

Oui j’ai fait calculer mon nombre de calories par JL. Après pour les macro j’essaye mais c pas évident en plus je suis végétarienne je respecte les calories mais je suis tout le temps au dessus en glucides

Mon problème est que j’en suis à ma quatrième perte de poids depuis 12 ans. Les autres pertes de poids étaient avec un régime hypocalorique à 1200 cal or aujourd’hui je ne souhaite plus me frustrer avec ces régimes hypocaloriques où j’ai toujours repris du poids après. je suis à 1400 cal et une ou deux marches par semaine…

Bonjour merci pour votre réponse Un palier au bout de trois mois c’est rapide je n’ai perdu que trois kilos je ne souhaite pas déjà modifier ce que j’ai eu du mal à mettre en place je pensais qu’après 10 kilos de perdu peut-être mais pas déjà maintenant Si j’attends sans rien modifier est ce que je vais reperdre ? Merci

Bonjour odrey_drums pourrais tu partager ta première expérience de 2015 a combien de calories étais tu par jour et tu ne fesait pas de sport ? Combien perdais tu par mois ... Merci 😉😉

Bonjour pushpull et merci pour ton message. je suis végétarienne pas de viande ni poisson mais je mange des produits laitiers sauf que je bois pas mal de café dans la journée et je ne mélange pas lait et café car c’est mauvais pour le foie mais je consomme des laits végétaux notamment du lait de soja dans mon café et qq…

Ok merci une autre question je ne mange plus de viande peu et donc j’ai du mal à manger suffisamment de protéine ( et de lipides mais il suffit que je mange qq amandes et c’est bon) mais je mange des produits laitiers mais souvent d’origine végétale au je bois pas mal de café et café +lait =poison pour le foie donc auriez…

Une autre question comment faire en sorte de déstocker de la graisse plutôt que de la masse musculaire par l’alimentation car tout le monde ne fait pas de la musculation et moi aussi je fais un peu de marche à pied mais je pense que cela n’est pas suffisant pour garder une masse musculaire Merci

J’ai déjà demandé sur le post de JL c’est pour ça que je dis 1400 cal avec une DEj a 1650 cal et un MB a 1350. Pour le reste je ne pense pas , j’ai déjà effectué trois régimes hypocaloriques à 1200 cal je perdais mais je finissais par reprendre mais les 10 derniers kilo sont dû à un traitement que je ne prends plus donc je…

Oui je me pèse tous les jours avec une balance impédancemètre j’essaie de boire ma bouteille d’eau tous les jours et mon cycle menstruel non ça ne peut pas être ça En plus au niveau des calories je suis bien après je me demande est ce qu’il faut aussi scrupuleusement respect la quantité de glucides lipides et protéine…

Bonjour cela fait 2 semaines que je tourne autour des 1400 1450 cal et je perdais régulièrement du poids mais cela fait 2 jours que le poids réaugmente est ce normale et pourquoi sachant que je n’est pas fait d’écart. Merci

> @JL37540 a dit : > (Quote) > > Bonjour. la perte sera sensiblement la même, probablement environ 1 à 2kg par mois. Bonjour j’aurais une autre question. Je dois perdre environ 20 kg (je fais 76kg) je dois être à 1450cal ma question est est ce que au fur et à mesure de la perte je vais devoir diminuer ce chiffre ? Et une…

Bonjour moi c Lee j’ai aussi 20 kg à perdre je dois être vers 1450cal par jour et vous ?

Bonjour je reviens sur ce Topic car j’ai une question Je suis une femme de 37 ans sédentaire je fais 76 kg pour 1m55 je souhaiterais perdre 20 kg. Vous m’aviez indiqué que ma DEJ est de 1650 pour un MB de 1375 et donc de commencer à 1450. Je suis autour de 1400 1450 j’aimerais savoir quelle perte de poids je peux attendre…

j' ai mfp depuis 4ans mais j'avoue que je ne l'ai pas toujours suivie enfin oui en fessant des régimes hypocaloriques j'ai perdu et fini par tout reprendre donc je voudrais faire ça bien aussi mais manque de motivation donc si on peut s'entraider !!!!

Bonjour Femme 37 ans 155cm 75 kg Objectif perdre environ 20 kg Pour ma part j’ai suivi des régimes hypocaloriques à 1200cal que j’ai réussi à suivre ( 3 fois un an sur dix ans ) et j’ai perdu et j’ai fini par tout reprendre donc est ce que mon métabolisme de base n’est pas plus bas que la normale car mon corps c’est habité…