Réponses
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Bonsoir, Tu peux tenter de travailler par intervalles pour augmenter doucement ta vitesse ; 1 min à ton rythme standard, puis 30 sec en augmentant la cadence, et ainsi de suite. Si tu es 'dans le rouge" trop vite, tu peux réduire la durée d'effort, ou l'intensité. Bon courage ;-)
