biotifoule

Un peu beaucoup de biscotte... elle est sponsorisée par Heudebert la copine ????? Puis je trouve qu'il manque un peu de protéine ... (enfin je suis pas objectif là dessus étant donné que mon alimentation est essentiellement tournée vers la consommation de protéine du fait de ma musculation !)

un bon cheesecake en dessert <3

As-tu vu mon commentaire ?? (j'espère j'espère car il pourrait vraiment t'aider mais bon...)

Waw, j'aimerai bien que les glucides soient mon point faible ! (puis surtout avoir un déficit le week-end, car avec les sorties du samedi soir c'est pas du tout le cas !)

Teline Dion

Bien bien, oui le moral revient directement ! la motivation avec. Le sport est plus que productif maintenant, les séances de musculations sont plus intenses et quand j'y sors je suis ... aux anges ! j'ai juste repris un peu de gras par dessus mes abdos, je ne les vois plus, c'est mon petit traumatisme mais bon, je vais…

Zazie

Salut Helga... J'ai connu aussi cette période d'anorexie, j'en suis sorti aujourd'hui. Donc c'est pour cela que viens réagir à ton post, t'apporter quelques conseils sur la manière de "regrossir". Tout d'abord comme dit précédemment, tout ce fera en douceur, petit à petit tu mangeras de plus en plus. Ne cherche pas à te…

C'est toujours la faute des patates de toute façon

Merci beaucoup encore pour votre soutient @sothgo‌ , @degrimo‌. Ça fait du bien aussi de voir que des personnes inconnues sont là pour s'entraider !!! J'ai pris ce qu'il semblait être pour moi la meilleure décision ! Et visiblement, ça devrait l'être !

moi j'mange de l'eau ou rien. je suis pas embêter avec vos histoires de sucres. voilà voilàààà (réponse à caractère humoristique évidemment... c'est aussi une certaine forme d'autodérision que je fais ça)

Oui @Guil0u‌ , tout à fait d'accord, mais je pense que c'est calculé par rapport à l'énergie nécessaire pour la digestion générale que le corps à besoin.

Moi ce n'est pas du tout mon genre, je n'aime pas les Macdo/kebab tout ça depuis toujours. Mais je prend note qu'il est possible d'avoir un jour sans compter, sans penser à rien qu'à prendre du plaisir

Exactement, je pense plutôt que je fonctionnerai en Day-off ;) Car de base je n'aime pas la nourriture grasse tout ça ... donc finalement ! Mais merci énormément pour ton soutient et ton encouragement !!!!!!!! J'ADORE (et oui, j'ai apprécié mangé cette unique crêpe, en partie en voyant les autres fiers de moi de la manger)

Qui plus est, @cpav444 je suis très loin des 1400kcal/jour... je dépasse à peine les 1000 ! même en "jour de récompense" ;)

En effet, mais dans mon cas, une simple crêpe ou une cuillère de mousse au chocolat toute bête est considérée comme un excès, un trop, voilà pourquoi l'utilisation de ce mot négatif ;)

j'entend bien ton commentaire @cpav444, je le comprend, je le sais. il est bon pour moi de lire ça, mais tu sais bien qu'il est difficile de changer de comportement du jour au lendemain, je fais de mon mieux, je fais des efforts, petit à petit certaines de mes habitudes sont chamboulées par mes soins pour retrouver un…

MERCI !! c'est aussi le genre de commentaires que je garde en tête pour l'avancement de ma "guérison" psychologique ;) ;) Merci encore !!!

ce genre de commentaire qui me fait du bien :#

Oh je vous remercie tous pour vos commentaire. Résultat de la soirée : 1 crepe (hyper grasse mais bon). J'ai fais de mon mieux, j'ai accepté de manger cette crêpe. C'est peut être ridicule mais c'est un très gros effort et un très gros succès que je vois personelement. Merci encore à tous. :#

merci du conseil @viereve ;)

Oh @degrimo‌ tu me demandes la lune ... moi qui vie désormais sans presque aucune matières grasses (à part peut être 2 ou 3 amandes une ou deux fois par semaine)

Me déconseillez vous les séances de cardio de 30 minutes ou plus ? @degrimo @Lollylune‌ @sothgo @tomixx‌ @Gotikatse‌

Merci de ta réponse et de ton soutient @degrimo ;) C'est ce que je fais, quelques jours j'essaie de me forcer à avoir un certain minima calorique (comme 900). le problème c'est que je projette souvent de moins manger le lendemain pour compenser ... Mais ça c'est un travail psychologique à faire ! Oui, ma determination et…

Merci de ta réponse et de ton soutient @degrimo ;) C'est ce que je fais, quelques jours j'essaie de me forcer à avoir un certain minima calorique (comme 900). le problème c'est que je projette souvent de moins manger le lendemain pour compenser ... Mais ça c'est un travail psychologique à faire ! Oui, ma determination et…

Merci du conseil Lolly ;)

Je viens d'acheter de l'isoStar high protein 90, c'est calorique, mais étrangement je l'accepte, car je me dis que c'est que du bon pour mes muscles !

non, souvent je me force à ne pas manger pour ne pas avoir l'impression d'avoir fait cette séance de cardio inutilement

Je ne l'ai vu qu'une seule fois pour l'instant, il m'a proposé quelques expériences à faire, comme prendre mes mensurations moi même (taille, hanche, bras...), une expérience de la faim : pendant 4-5 jours ne manger QUE quand j'ai extrêmement faim et TOUT ce que je veux. Le problème de cette dernière était que je ne…

maintenant plus un jour sans utiliser MFP, sinon j'ai l'impression de ne pas contrôler, et donc je me restreint encore +