Réponses
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en réponse pour TiuAria: Oui, c'est le lait de soja que je mets sur le muesli le matin. Il y a plusieurs goûts, je fais des variations selon le fruit que j'ajoute. Mais très souvent c'est tartine+confiture ou même nutella. Pour me faciliter la vie, je considère tout avec moins que 10g de glucides/proteines par 100 = sans!…
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Belgique, BRUXELLES. Encore quelqu'un ici ?
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J'ai laissé myfitnesspal définir les taux. En indiquant mon poids et mon but, l'intention de faire 3x 30 de sport par semaine, etc. le système m'a proposé des valeurs. En s'y tenant, c'est très bien !
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Je te recommande d'éviter les glucides le soir. Pas carrément tomber dans le 'que protéine', mais au moins le soir laisser tomber pain, pâtes, pizza, riz, patates, etc, tout ce que contient des glucides. En combinaison avec 8h de sommeil et un petit déj sans protéines ça fait des miracles. Il parait que c'est une…
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Deux tailles de vêtements perdu, de taille 44EUR à 40EUR, je m'attendais à des BRAVOs de tout côté, et ma collègue me dit: 'arrête de maigrir, tu vas finir par être anorexique, je me fais des soucis pour ta santé' ! Entre temps je sais porter T 38, parfois même T 36, et elle se scandalise au moins une fois par semaine de…
