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Bonjour ! Voilà un bon topic car je suis super motivée mais je suis aussi super perdue 😅 F 39 ans 1m76 60 kg Je bouge bcp : 2x running par semaine, 1 cours de fitness et 3 hiit (je ne prends souvent qu'une seule journée de repos au niveau sportif). Mon but n'est pas de perdre du poids mais me raffermir et me muscler, pas…
