Réponses
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c'est clûr!
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si j'ai faim je mange, si j'ai pas faim, je mange pas, j'estime que si mon corps ne me dis pas de manger, c'est qu'il gère, mais du coup, je suis encline à l'écouter si, d'aventure, il réclame ;)
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touché, fais gaffe, tu vas couler mon porte-avion ^^ je vais plutôt regarder sur des cocktails déjà prêts parce que je suis déjà pas assidue sur les rituels quotidiens, si en plus j'ai plusieurs machins à prendre, ça va vite me saouler :*
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vu que le soir je mange plutôt léger, je mange normalement vers 19h30 avant les séances qui commencent à 20h30, pas eu de pb de nausées ni rien, ni faim en rentrant
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va falloir que je me penche sur la supplémentation en vitamines et minéraux, ça peut pas faire de mal
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je trouve que c'est dur de reprendre le rythme moi aussi, je vais pas dire que c'est une mauvaise période pour moi parce que ça va bien quand meme , mais alors, bonjour la fatigue ... et puis les jours décroissent sérieusement :pensive:
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il ne parle pas à grand monde ces temps-ci ;)
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4 litres, tu passes ta journée entre le robinet et les wc ^^, je trouve que ça fait trop pour moi, après pourquoi pas, surtout en été et avec de l'exercice
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:*
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et si d'aventure tu as oublié de peser avant, quelques gentils étourdis comme nous ont pris soin de rentrer les calories "cuites" auquel cas bien chercher l'aliment noté comme cuit dans la base de données ^^
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aussi ... ^^
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tant qu'on ne revient pas à l'huile de foie de morue, ça va ^^
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é-za-te-ment! ^^
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lol mais c'est exactement ce que je disais, tu SAIS que tu te nourris bien mais comme y'a du rouge dans ton récap MFP, tu en viens à douter , meme si c'est brièvement, de ton propre savoir et de ta manière de faire ^^
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en l'espèce Julien s'interroge pour 3 fruits et une cc de miel, on est loin du cageot de reine claude là
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ni tes hémorroides :3
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vous rendez vous compte qu'à vouloir tant bien faire tout bien carré, on se retrouver à regarder les pauvres gentils fruits d'un mauvais oeil ... des fois on exagère dans notre quete d'orthodoxie alimentaire ^^
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bravo, et effectivement, ça a l'air pas mal les 2 sports, et la zumba c'est assez ludique mais ça peut etre intensif des fois .... remarque l'année où j'en ai fait j'étais rien moins que pas en forme du tout, ça se trouve c'est peace and love, tu me diras ^^
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bonjour! on conseille environ 1g de lipides et de protéines par jour par kg de poids pour etre bien ( soit donc 69gr de chaque pour toi ^^ ) , peut etre est ce ce manque de lipides qui te pousse à manger ces oléagineux. Les graisses sont essentielles au bon fonctionnement cellulaire, il ne faut pas minimiser ses apports,…
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en deux mots: bra! vo!
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bonjour, tu risques d'avoir du mal à trouver car nous nous rendons presque tous très vite compte que l'objectif de 1200 kcal proposé par MFP n'est pas du tout pertinent et n'est qu'une réponse automatique à la demande de perte de poids, sans aucune analyse de la réalité de tes besoins, aussi nous nous sommes tous ralliés à…
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ben tu vois un mois et demi et tu perds sévère .. ah non tu persévères! ^^ comme dit Jojo, lentement mais surement, ça va bien se passer :*
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<3
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ah ben un peu qu'il faut manger ^^ oui sur le papier, 1800 ça fait peu, après on est tous différents, si tu gères bien comme ça ... le seul truc c'est d'etre vigilante si pour je ne sais quelle raison dans ta vie l'équilibre dépense sportive/apport calorique est bousculé la clé est sans doute dans la fin de ton post, petit…
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;) certes mais si ton corps trouve que c'est le juste équilibre, ton peaufinage il n'en voudra pas, ce qui peut expliquer pourquoi tu ne peux pas passer en deçà de là où tu es, comme dit Solexine, une femme est programmée pour avoir un peu de "grayou" stratégique, alors difficile de battre mère nature ^^
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euh ... quel gras ? sans doute que pour en perdre faut en avoir ^^
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très beau, aussi bien par la pensée que par l'image ...
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;)
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sans etre désagréable, mais vu ton age, as tu exploré la piste ménopause et les pb hormonaux qui en découlent ?
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ah ah^^ je l'ai vu y'a 1/4 d'h sur fb et je me suis dit que tu allais nous la mettre ici !