Réponses
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Il y en a 4 en tout, car chaque chat à trois chats face à lui et chacun est assis sur sa queue Donc je ne donne pas ma langue aux chats ^^
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Bienvenue et bon courage, tu vas y arriver :)
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Moi maintenant: 76kg Objectif: 58kg
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Bravo à toi ! C'est impressionnant les changements que l'on peut observer sur les deux photos et cela en moins d'un an Merci pour ce témoignage qui je pense encourage pas mal de personnes ici à poursuivre les efforts ^^ Je te souhaite une bonne continuation :)
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Après cette première semaine, je suis un peu moins essoufflée, j'ai pu remettre un jean qui me serrait trop et surtout je me tords moins souvent la cheville donc c'est que la musculation commence à aider :D Félicitations à tous et à toutes pour toutes ces petites victoires :)
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Je vais faire ça alors :D Oui j'ai vu qu'il y avait beaucoup de soutien c'est vraiment super pour réussir ^^
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D'accord ce n'était pas qu'une impression alors ^^ Oui j'adore le fromage en plus (mimolette, conté et parmesan pour ma part ^^ ) donc je vais prendre cette option avec une tranche de jambon oui pourquoi pas et un fruit pour le déjeuner. Pour le moment je vais essayer de ne pas trop augmenter non plus mais quand je…
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Pour donner un exemple de ce que je mange, voici mes repas d'hier: Petit déjeuner: Thé vert, eau citronnée et un œuf brouillé ( je n'aime pas le sucré et pas trop le chocolat) -> 180 kcal (j'ai tout arrondi) Déjeuner: Pâtes, escalope de poulet (huile d'olive, ail, persil, oignon), yaourt 0% -> 500 kcal Snack: Fromage blanc…
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J'ai vérifié et j'ai obtenu 1610 kcal pour mon métabolisme de base ce qui correspond à peu près à ce que je mangeais avant (j'ai fait une journée test de mes habitudes alimentaires d'avant pour vérifier sur MFP ). Je vais finalement ré-augmenter mes apports calorifiques progressivement mais après prendre plus de plaisir à…
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Merci pour tout vos conseils :) Je prends note mais je dois d'abord passer par la musculation pour plusieurs raisons en fait, je voudrais reprendre la danse et il faut pour cela selon l'avis du médecin que je développe mes muscles du fait de quelques soucis d'articulations non maintenues (chevilles surtout ). Je compte…
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Merci pour votre accueil, ce forum me donne encore plus de motivation :)
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Bienvenue à toi et bon courage :)
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Vraiment impressionnant ! Bravo à toi et je te souhaite une bonne continuation ;)
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Félicitation à toi c'est vraiment encourageant de voir des réussites comme la tienne donc merci de nous partager tes résultats Bonne continuation :)
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Bravo à toi et bon courage pour la suite :)
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Coucou, Je suis nouvelle sur le forum et je cherche à maintenir ma motivation mais je suis aussi là pour encourager et aider ceux qui en ont besoin, c'est quand même mieux si l'on peut s'entraider, non ? ^^ vous pouvez m'ajouter aussi ;)
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Bienvenue à toi et bon courage :)
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Merci de ces conseils odysseevlt :D Oui je n'ai pas précisé donc pour compléter mon premier post: Je bois plus de 2 litres d'eau par jour et je m'échauffe pendant 10 minutes avant chaque séance et m'étire après. Je n'ai prévu de jour de repos mais je pense du coup que dès la semaine prochaine je vais m'accorder le samedi,…
