Réponses
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> @orlanegeorges88 a dit : > Bonjour, je voulais savoir si en augmentant mes calories de 250 par rapport a mon besoin' de maintient si je risquerais de prendre plus de gras que de muscle ? Cela depend de quel « type » de calories tu prends .. si tu augmente tes calories en mangeant des sucreries, fast food etc oui tu…
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> @pushpulll a dit : > Hello et bienvenue ! > > Tu as déjà calculé ton métabolisme de base et ta DEj pour savoir où tu te situes ? > Il s'agir vraiment pas de manger comme une goinfre. Tu peux arriver très rapidement à un excédent calorique sans forcer (en chargeant un peu les lipides ça monte vite : avocat, saumon,…
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BUT: > @JL37540 a dit : > Bonjour à toutes et à tous, > > je vois pas mal de nouvelles et de nouveaux qui semblent un peu perdus lorsqu'il s'agit de déterminer son apport quotidien de calories, ainsi que la répartition en macronutriments. > > ATTENTION : il ne faut SURTOUT PAS suivre la recommandation faire par l'appli.…
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Bonjour Alice ! Je suis dans ton cas aussi ! J’ai 19 ans, je me suis 1,62m pour 49kg j’aimerai atteindre les 53kg en ayant des belles formes ! Je suis preneuse de tous les conseils! Personnellement mon obstacle majeur c’est l’alimentation (truc le plus important) premièrement je ne suis pas une grosse mangeuse, et d’autre…
