Réponses
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Oui j'avoue que le pain c'est dramatique , ca fait vite exploser les chiffres ... il faut que tu arrive à reduire le pain et tu récupère les caloris sur, un aliment plus consistant peut etre :-) . Moi ce qui m'aide bcp c'est le fromage blanc 0% et les flocon d'avoine . Je me fait des petit dej bien consistant et pas…
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Bonjour ! J'ai un conseil , NE VOUS PRIVEZ PAS mangez ce que, vous aimez . Pain bonbon glucide , juste controlez , veillez à ne.pas dépassé vos objectifs calorique quotidiens, surveillez vos macro essayez de respecter au mieux vos objectifs en glucide lipide et protéines , ne vous mettez pas de verrou car quand ils sautent…
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Ne vous privez pas mesdames , faite entré vos petit plaisir (sucre bonbon chocolat) dans votre programmation journalière et veillez à ne pas dépassé vos besoins caloriques en abusant d'aliments tres caloriques qui font vite decoller les chiffres sans forcément combler votre faim. Bonne chance :-)
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Pas de soucis avec plaisir :-) Mais par contre tu dois plus avoir grand chose à perdre hein ! A 1300kcal + une activité physique correcte tu dois avoir de bon resultats
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Coucou , Fait attention à ne pas te dégoûté du sport en en faisant trop Focus toi sur l'alimentation et essaye de maintenir un deficit calorique regulier amenant à la perte de poid . Sans privation :-) Bonne chance .
