cstef1987 Member

> @cedcox a dit : > cstef1987 a écrit: » > > Le muscle pèse plus lourd que le gras. Il ne faut pas toujours regarder les kg ;) > > > > > Il faut arrêter avec cette phrase... > 1kg de gras = 1 kg de muscle tout comme 1kg de plume = 1 kg de plomb. > Le muscle ne pèse donc pas plus lourd que le gras ! > Par contre, pour un…

P.S: et sans faire de sport du tout

Non-premium. 1er janvier 2018: 123kg 27 mars 2018: 100,2kg Et il me reste 5,2kg à perdre pour être à 95kg pour 1m95. Comme quoi, c'est possible ;)

Le muscle pèse plus lourd que le gras. Il ne faut pas toujours regarder les kg ;)

Bienvenue à toi. Si effectivement tu fais 1h-1h30 de marche rapide par jour et que tu ne perds pas de poids, il y a un soucis quelque part (santé ou alimentaire). Comme tu l'as dit, regarde tes apports caloriques pendant quelques jours et tu seras fixée; tu manges/bois probablement trop de calories... Ensuite, optes pour…

Bah... Tu jeunes... Plus sérieusement, tu enfiles des vêtements de sport et tu vas brûler des calories pour avoir la possibilité de manger un repas décent en fin de journée. En tout cas, GG pour avoir ingurgiter 1250 calories au petit déjeuner

> @ggabalde a dit : > en mangeant bien j'ai l'impression de manger plus .... C'est possible. Si tu manges moins de junk food mais plus de nourriture saine comme des légumes, forcément que t'as largement plus le droit d'en manger en grande quantité

Bienvenue et bon courage à toi. Les derniers kg sont toujours les plus difficiles et les moins motivants à perdre parce que tu stagnes beaucoup et qu'ils demandent encore plus de "sacrifices" alimentaires pour s'en débarrasser (voire de plus de sport)... En tout cas, félicitations pour tes 10 kg ;)

Bienvenue à toi Jentiyum3 et non tu n'est pas le seul homme sur l'application même si il est vrai qu'il y en a moins que des femmes. Si tu veux, tu peux m'ajouter en ami et on pourra toujours se motiver et peut-être que je pourrai te donner quelques astuces pour ne pas être en galère niveau calorique ;)

> @quentin179 a dit : > > @cstef1987 a dit : > > Le conseil de Fab est bon; compte le en home-made et rajoute 20% dans le poids pour être sur. > > > > Pour ce qui est de la sauce, c'est en général du classique comme tu achète en supermarché sauf que eux, c'est dans un pot de plusieurs kg.. > > Tu le fais à l'oeil pour le…

Dattes, figues, toutes les noix, cerises, bananes, raisins, petits pois, maïs sont des aliments sains très caloriques qui peuvent aussi te convenir et qui sont facilement transportables au boulot et très faciles à agrémenter dans des plats ou à manger tel quels...

Si tu ne consommes pas trop de viande, tu peux quand même consommer de l'équivalent en vegan/veggie un peu plus régulièrement (tofu, Imitations steak...); c'est tout bénéfice pour toi parce que ces produits contiennent en général plus de calories que ceux qu'ils imitent... L'avocat comme dit est un excellent légume pour…

Le conseil de Fab est bon; compte le en home-made et rajoute 20% dans le poids pour être sur. Pour ce qui est de la sauce, c'est en général du classique comme tu achète en supermarché sauf que eux, c'est dans un pot de plusieurs kg.. Tu le fais à l'oeil pour le calcul de la quantité de sauce 2/3 cuillères à soupe de sauce…

Le contrat me ferait peur lol. Honnêtement, je préférerais quelque chose de verbal quitte à ce que ça soit dit devant d'autres collèges ou des amis en commun du genre: - La première à perdre x kg se verra offrir par la seconde tel petit cadeau ou telle attention (apporter le café le matin pendant x temps)

Mon VDD a oublié de poser une question du coup, je vais répondre à la question d'avant aussi. J'ai parfois du mal avec mon image dans le miroir surtout quand je n'ai pas encore eu le temps de digérer ma perte de poids... En général, j'ai besoin de quelques semaines après ma stabilisation de poids pour me dire "ah oui, j'ai…

Tu peux facilement y arriver en consommant des pâtes et pas mal d'autres féculents ainsi que certaines viandes un peu grasse comme du porc. Matin: - Une banane - Deux de pain - Une petite confiture - un café (Il y a aussi l'option omelette que tu peux préparer le matin nature OU pour le midi à la place de pâtes. Un tiers…

> @AnnnOnimeeeee a dit : > J'ai sous mon aile la Mamé de mon mari (97ans) qui a les meme soucis que toi. > À la différence qu'elle peut atteindre des taux dextro plus élevé vu son âge > J'utilise des pâtes et riz complet qui ont l'avantage de réduire les pics glycémiques par rapport aux autres. À chaque glucide il faut un…

Le soucis avec W.W. c'est que leurs aliments ne sont même pas allégés et ils sont bien souvent plus gras/caloriques que les autres marques dans les magasins pour un prix beaucoup plus élevé

C'est super, tu es en très bonne voie

Le plus gros du travail pour perdre du poids, c'est de bien lire les étiquettes de ce qu'on mange et de rester motivé(e). Le sport, c'est loin d'être une obligation surtout au début quand on a plein de kg/livres à perdre et que "bouger" est très difficile. Bonne chance à vous et donnez nous des nouvelles quant au poids que…

Bienvenue et bon courage à toi ;) Pareil que toi, il me reste environ 12kg à perdre sur les 28 que j'avais à perdre

Bon, je vais être sympa et te filer quelques ébauches de recettes maison rapides et pas chers... Nems et rouleaux rapides. - Achètes toi des feuilles de riz (rondes utilisées pour te faire des nems). - Prends toi un sachet de légumes wok au magasin (classique, soja, légumes pour spaghetti si tu veux...) - Prends toi des…

> @Benoit87110 a dit : > Bonsoir pourquoi que des raisin ou banane les calories sont plus basse que d'autre fruit? Les bananes et les raisins sont des fruits qui contiennent beaucoup plus de glucides et de calories que d'autres pour la même quantité. Il en va de même avec certains légumes comme les carottes ou les petits…

Si tu as de gros appels au "sucres", tu devrais essayer tout ce qui est sucres naturels comme les fraises qui te donneront l'impression de te faire plaisir sans trop contenir de sucre. Sinon, tu as des recettes pour te faire des " gâteaux " avec des faux-sucres type Stevia/Aspartame.

@BiznagaFR Tu devrais nous fournir 2/3 print-screens de tes jours de régime pour qu'on puisse te dire là où tu peux améliorer ton alimentation. Parfois, c'est simplement un histoire de marques d'aliments où les valeurs passent du simple au double pour le même produit... Voire parfois la consommation d'un aliment de la…

J'imagine que si tu ne nous en dis pas plus, on ne pourra que difficilement t'aider. - Tu mesures et pèses combien? - Quel est ton objectif précis de gain de poids? - Prise de poids "normale" ou prise de masse musculaire? - Si tu souffres de tca... (Il y a un topic sur ça) En fournissant ces informations, tu as plus de…

Intéressé, je t'ai envoyé une invitation ;)

Bienvenue :)

> @rozencintya123 a dit : > Moi c'est la catastrophe totale Expliques nous en quoi^^

J'ai aussi commencé le régime le 1er Janvier, je devais perdre entre 20 et 30 kg... A ce jour, 13,4kg en moins et il m'en reste à perdre une douzaine et je serai de nouveau comme il faut. Mais bon, depuis une semaine, mon poids ne descend plus beaucoup alors que je ne fais pas d'écart ou de cheat-meal et malgré la très…