cstef1987 Member

Tout dépend de ce que tu entends par "booster don métabolisme". Avoir plus d'énergie? Faire en sorte qu'il brûle plus rapidement la graisse? Si tu ne te sens pas des mieux, le plus sage est de faire un bilan sanguin et de voir quelles sont tes carences. Et si c'est le classique " je me sens un peu fatigué(e)",…

Bienvenue, Les conseils de base: - Encodes bien tout - Vérifies les valeurs nutritionnelles des aliments que tu scannes car il y a beaucoup d'erreurs - Fais attention à ton ratio protéines/glucides/lipides - Fais toi plaisir de temps en temps mais n'abuses pas - N'hésites pas à comparer les valeurs nutritionnelles de ce…

Bienvenue Youcef 😉

J'ai aussi ressenti davantage la faim les 2/3 jours suivants les repas de fêtes mais je suis resté fans les clous même si c'était un peu limite surtout le lendemain. Pas le choix, il faut le voir comme une petite épreuve pour voir si tu es réellement motivé(e) ou non. Mes idées repas: Axer ses repas sur les aliments…

Comment savoir combien de calorie représente un cookie si on a même pas le nombre de cookies que tu as obtenu au final avec ta recette? Tu pourrais très bien en avoir fait 10 comme 2... Créer toi la recette sur MFP en ajoutant tous tes ingrédients et tu diviseras le tout par le nombre de cookies que tu auras cuisiné.

Macédoines de légumes + dés de poulet + mayonnaise light. Crêpe durum que tu utilise pour te faire une pizza que tu garni toi même. Pour les sucreries, uniquement du chocolat 98-99% et s'il est trop amère, tu le coupe avec un peu de stevia. Si tu aimes les pâtes et équivalents, achètes en au konjac si tu en as les…

Les conseils de Fafa sont toujours bons 👍. Sinon le temps que tu fasses ton régime, tu peux aussi prendre des cellules "multi-vitaminées/minéraux" pour voir si effectivement tu as une carence et si ton humeur s'améliore. Si tu as une montre connectée, check tes phases de sommeil pour voir s'il est régulier et si ta phase…

Un kilog de repris après ce repas de Noël et il a été éliminé en deux jours sans faire de sport. Le lendemain du réveillon, j'avoues avoir eu un peu plus faim qu'habituellement (sûrement le corps qui voulait voir si y avait moyen de reprendre une mauvaise habitude). Mais là, ça va de nouveau mieux. Je ne sais pas trop si…

Je plussoie Fafa. A moins de se payer une véritable balance "pro" qui coute les yeux de la tête, la mesure n'est au approximative; y compris avec la pince à graisse... Si tu contrôle tes macros, que tu as fais les mêmes activités que d'habitude et que tu ne prends pas de médicaments particuliers ou que tu n'as pas de…

Je ne ferai rien de spécial si ce n'est faire légèrement plus attention les quelques jours suivants; ca suffira amplement.

Je ne me risquerai pas à te donner des recettes puisqu'on ne connaît pas la liste complète de ce que tu peux manger et de ce que tu tolère en petites quantités mais je te conseilles plutôt de faire une recherche Google sur "recettes avec restes frigo" et tu vas trouver plusieurs sites qui te proposent des idées de…

Bon retour et dis toi que tu ne repars pas de zéro; tu as l'expérience acquise par ta première perte de poids ce qui fait qu'après un court temps d'adaptation/souffrance, tu vas très vite retrouver tes marques. J'espère que ta situation professionnelle n'est plus ce qu'elle etait. Si elle l'est n'hésite pas à accumuler les…

Infection urinaire assez grave étant plus jeune et j'ai échappé de peu à la dialyse à vie d'après le personnel médical (mon urine était extrêmement chargée en sang).

Le jeune est bon, le jeune à sec sur une période si longue ne l'est clairement pas surtout pour ceux qui ont des soucis aux reins (comme c'est mon cas).

Bienvenue et bon courage. Vas y doucement et surveilles ton alimentation si yu allaites parce qu'il me semble que tu dois éviter certains aliments et un régime "trop" stricte.

Si je veux du naturel, je prends aussi du miel sauf si je sais que ca risque de faire beaucoup de calories pour une recette précise; dans ce cas, j'utilise de la stevia en poudre. Apparemment l'aspartame est cancérigène donc tant qu'a présent pour une alternative "light", il n'y a que la stevia même si ces produits n'ont…

Privilégier les légumes, les yaourts/fromages 0% et la nourriture industrielle comme les mets déjà cuisinés ainsi que certaines viandes (hachi par exemple). Quand je faisais le 1200 calories, je ne prenais que deux repas par jour: - Macédoine de légumes + 100 GR dés de dinde/poulet + une cuillère de mayonnaise light. - Un…

1200 calories, c'est déjà le minimum du minimum sans faire de sport. Là, ton corps est en mode famine (300 calories wtf). Réhausses tout ca jusqu'à avoir au moins 1200 calories nettes (si tu fais du sport pour 400 calories, tu manges 1600 calories sur ta journée). Ce sera déjà un bon début pour une reprise en main. Est-ce…

Bienvenue et félicitations pour toutes les bonnes habitudes que tu as acquis. Par contre, je rejoins l'avis des autres utilisateurs pour le brûleur de graisse, c'est inutile surtout pour quelqu'un qui semble déjà bien dans son nouveau "mode de vie". Mais j'imagine que si tu as commandé ce produit, c'est sans doute parce…

La natation est déjà une activité conseillée pour ceux qui ont des douleurs au dos; si dans ton cas elle est douloureuse, c'est que tu devrais t'abstenir de pratiquer des activités réellement sportives et continuer la marche. Comme l'a dit JL, le sport n'est que du bonus dans la perte de poids et tu peux très bien faire…

ScytheKaito, tu as tout à fait raison, c'est le genre d'ingrédients qui composent ce genre de produits "de régime/amaigrissants". C'est souvent un mix guarana, caféine et pectine et d'autres compléments qui peuvent être néfastes comme un diurétique et un boosteur pour ton transite intestinale... Autant ca peut…

Conserver mon nouveau mode d'alimentation et de tenir bon sans fléchir.

Tu n'es pas le seul, plus moyen d'accéder aux journaux amis et même quand on passe par le site internet...

Un peu plus de 40kg en moins et effectivement c'est un grand plaisir pour tout ce qui est facilité de s'habiller. Avant, je choisissais entre 2-3 vêtements qu'il y avait dans tout le magasin alors que maintenant, j'ai accès à presque tout... Bien entendu, il y a aussi les remarques de l'entourage qui font plaisir même si…

Je me pèse tous les jours après le petit pipi du matin 😀. Je le fais par curiosité et aussi pour voir si je stabilise bien (ça me permet de voir à quel point tel ou tel aliment que j'ai consommé la veille influe sur mon poids). Et puis, j'aime bien aussi me peser tous les matins parce que ça me fait plaisir de voir mon…

Pareil que vous, mon repas le plus gros est celui du soir et de très loin 😊

Il faut prendre l'application mi fit et la lier à un compte fit (Google) et de là on peut faire la synchronisation avec Myfitnesspal 😂

On m'a déjà fais la remarque comme quoi j'avais très vite minci et que j'avais des cernes en dessous des yeux, qu'il fallait que je fasse gaffe parce que j'avais l'air fatigué (alors que je ne le suis pas). Et parfois, mon frère me taquine en me disant que je suis un somalien 😂.Ça ne me fait ni chaud ni froid, j'en rigole.…

Salut, à première vue, tu as un poids un peu trop important par rapport à ta taille à moins que tu sois assez musclée. Tu peux surveiller ce que tu manges et ne pas abuser des aliments trop caloriques/industriels et/ou avoir une activité sportive si tu sens que tu en as besoin. Mais tu es encore très jeune et ton corps est…

A moins d'aller dans un "resto" fast-food où tu retrouves les valeurs génériques de ce que tu manges sur les emballages, tu ne peux que difficilement contrôler; juste estimer. Sinon bah j'évite de trop naper ma nourriture avec la sauce du plat et je veilles à ne pas prendre de plats hyper-caloriques (je ne me contente pas…