deinschatzff Member

> @nolwenndrgt5682 a dit : > Bonjour et bienvenue! > Pas de secret pour perdre du poids, diminuer fortement les sucres industriels (donc le chocolat, même si un carré de temps en temps n'est pas méchant), boire beaucoup d'eau, et manger le fromage, les plats en sauce etc.. avec MODERATION! Un rééquilibrage alimentaire est…

Une astuce que j utilisé depuis le début : Je me prends en photo tous les mois. Pour voir l évolution

> @Katatonia37 a dit : > @deinschatzff Voici un article pour répondre à ta question et à ceux qui se posent des questions sur le jeune intermittent. https://www.fasting.fr/casser-le-jeune/ Super merci Edit: Vraiment super intéressant. Un grand Merci

> @MaddyWitz a dit : > Est ce que boire un thé vert le matin peut convenir pour un jeune alternatif ? Oui sans problème Je bois mon thé vert. Plus mon citron pressé ( pour mes vitamines) > @Katatonia37 a dit : > @MaddyWitz ça convient si le thé vert est sans sucre. Tu peux boire tout ce qui t'apporte 0 calories. Es tu sûre…

Je remonte le sujet. Pour dire que je fume plus depuis 5 jours. C est court mais pour quelqu’un qui ne voulait pas .... Comment vous faites pour ne pas frapper des gens ?

Salut J en ai une Comment puis je t aider ?

Bienvenue à toi J ai toujours penser que lorsque l on fait de l’elliptique on a pas besoin de faire du vélo. Ça va ? Pas trop dure 20 min de rameur pour commencer ? C est pas évident pour les débutants normalement. Aviez vous pratiqué dans le passé ?

Autre chose: 8-16 c est ne pas manger. Il n est pas écrit « ne pas boire « . Je bois énormément par exemple le matin. Je bois aussi mon citron presse et mon thé vert ( 1/2 l)

> PS: @deinschatzff je me suis dit la même chose pour le "tous les jours" surtout si c'est pour le noter une fois par mois, je ne voyais pas vraiment l'intérêt. Mais bon si @Katatonia37 se motive 5 fois par jour en montant sur la balance et que ça l'aide, tant mieux :smile: Merci. Lorsque j ai lu les premiers messages j ai…

Bienvenue Mais si j ai perdu déjà. Pas mal. J aurai voulu encore en perdre 10. Rajoute moi en ami si tu veux

> @Katatonia37 a dit : > Je me pèse tous les jours et même plusieurs fois par jour Ça fait peur.

Salut. Perso 1 fois par semaine le dimanche ou le lundi. Mais si je force énormément ou je me sens fatigué alors je me pèse plus souvent. Une grosse variation de poids peut m indiquer si j ai assez bu par exemple. Perdre 1 kilo en 1 jour ne peut être que de l eau perdu. Enfin je crois

Le 8/16 n est pas un régime mais une façon de vivre. On perd pas du poids avec celui ci. Par contre ça enlève les ships devant la télé le soir à 23h. Tu sais les trucs qui ne passent pas par l estomac mais celle qui vont de la bouche à nos hanches

> @stephaniee052017 a dit : > Très glamour comme sujet Un sujet comme les autres. Et si ça peut aider une autre personne j en serai ravi.

Alors j ai chercher sur notre ami Google. Lu des centaines de pages pour comprendre ce que je fais mal ou alors savoir si j ai un problème 1 je bois pas assez. Ces derniers temps je bois Max 0,4 sur 1 h. Élévation de la température corporelle 2 comme je suis pressé je fonce à la douche. Chaud voir très chaude. Ce qui fait…

...

Un peu trop facile. Mais il faut un début pour tout le monde. Bon courage à vous

J en profite pour présenter une application : Open foods Facts Lecteur de barre code pour voir les bons et mauvais produits

La fonction « ami »

Oui. Elle est étanche. Je crois 50 m

garmin vivoactive 3 depuis quelques mois à sa sortie. J en suis ravi. Elle ne me quitte plus. C est sûre qu elle est plus chère 200 € mais si je devais en racheter une je prendrai la même. Je vois pas de points négatifs. Elle se porte comme une montre. On l oublie facilement. Par contre elle n a pas de musique mais c est…

Comment vous faites pour arriver à prendre autant de protéines ? Par exemple aujourd’hui je suis à 100. Je peux pas manger tous les jours 1/2 kg de viande

> @diet74300 a dit : > > @deinschatzff a dit : > > Intéressant ce que tu écris. L’appli me dit que je prends trop de protéines alors que je suis à 140 par jours pour 97 kg. > > > Tu peux configurer dans tes parametres de profil les pourcentages que tu souhaite mettre en place pour tes macros. > > Pour une personne qui fait…

Ok merci

Les glucides des bananes figues ne sont pas du sucres blanc C est pas grave de dépasser. Ce que tu dois faire attention sont les sucres rajoutés par les industriels

Intéressant ce que tu écris. L’appli me dit que je prends trop de protéines alors que je suis à 140 par jours pour 97 kg.

PS: citron bio. Bien le laver même si il est bio.

Tous les matins je peux plus m en passer. Une drogue. Après mon thé vert. Comme je pratique le 16-8. C est pratique pour tenir jusqu’à 12. Par contre le jour de sport. Je consomme des je me lève le plus rapidement pour pouvoir boire plus tard des protéines avant le sport. Citron + protéine passent ensemble chez moi

Je coupe toutes mes sauces avec de l eau et moins de crème. Par contre j utilise plus d épicé qu avant. Petit à petit mon goût a changé et je me suis habitué à manger moins gras ( en crème )

Ca dépend. J écoute mon corps et regarde ma semaine de travail. Entre 3 et 5 fois Max par semaine (entre 3 et 7h). En sachant que je fais au min 15 000 pas au travail. Ca peut être juste 45 min de rameur ( ou vélo cyclique ) au min, voir une heure de musculation. Lorsque je me sens d attaque le dimanche matin je m envoie 1…