Réponses
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Bravo et merci JL pour ton aide auprès des autres Je reviens vers toi car je ne perds pas beaucoup au vu des efforts fournis. Je n'ai pas de problème de santé quelconque, de toute évidence je fais quelque chose de mal haha. Tu m'avais dit de partir sur du 1240 calories par jour. J'ai perdu laborieusement 4 kgs depuis 5…
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Bonjour à vous, Je comprends et partage le fait de comprendre comment fonctionne la perte de poids. J'ai commencé il y a un mois et demi et j'ai perdu 2 kilos et me suis mise à faire de la marche rapide sur mon tapis de course 30 mn par jour. Certes la perte n'est pas énorme mais elle est là. Où alors peut être qu'il y a…
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Je comprends mieux maintenant. Super merci beaucoup pour cette aide précieuse.
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Merci beaucoup pour votre aide. Donc si je comprends bien, le calcul fait au départ par JL37540 de 1280 calories par jour comprends déjà ce déficit et que si tout simplement je le respecte cela devrait suffire à ma perte de poids. Encore un grand merci à vous.
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Merci pour la réponse, j'ai demandé sur le topic dédié pour perdre du poids il m'a calculé une base de 1280 calories. Ce que je ne comprends pas c'est la répartition des macros sur l'application. Il me paraît très difficile de ne pas dépasser les glucides naturellement compris dans l'alimentation ou alors on ne peut pas…
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Bonjour Nini, Moi aussi j'ai 13 kgs à perdre et à plusieurs c'est mieux. C'est avec plaisir que je te suis.
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Bonjour à tous et à toutes, merci de pouvoir faire parti de votre groupe. Voilà bientôt 3 semaines que j'ai commencé et -1,5 kgs couplé de 30 mn de marche tous les jours et j'en suis ravie. Toutefois j'ai du mal à comprendre comment répartir les macros. Avez-vous une méthode ou des idées repas sinon comment faites vous ?…
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Merci pour ton post. Je débute cette aventure sans trop savoir où je vais et cherche à comprendre. Mon objectif aujourd'hui est de perdre 14 kgs. Sexe: F Age : 48 Poids : 64 Taille:1,51 Activité physique : je suis sédentaire. Merci pour tes conseils
