Réponses
-
@Lyllow: Ma conso journaliere avant de faire vraiment attention avec MFP c'était globalement trés peu calorique mais le soir car je rentre du boulot j'aime mon petit verre (rouge, bierre ou anisette), et prendre l'apéro en mangeant un bout de jambon ou de saucisson avec mon conjoint. Et puis je suis accro au fromage!! tous…
-
pour moi en semaine c'est: 1 tasse de thé vert ou noir 100g de fromage blanc 0% 1 fruit coupé dedans (kiwi, banane, abricot, péche,....) 20g de fruits sec (mélange cramberries, amandes, noix du bresil, noisettes) soit un peu plus de 150Cal
-
Salut Lillow. Oui je detail bien tout moi aussi. C'est sur que ça sera telement plus facile de ne pas dépasser les 40g de Lipide en oubliant les 5g de beurre pour faire cuise le steack, la petite cuillere de glace au chocolat, les 5 tranches de sauciflar, le morceau de calandos et le verre de rhum ... :-P J'aimerai perdre…
-
Merci Lyllow pour ton intervention. Je ne suis pas bien lourde (52kg) et j'ai peu de kilos à perdre (3kg) c'est pourquoi partout où j'ai pu faire le teste de mon métabolisme basale j'arrive à peine à 1350Cal / jours donc 1200Cal calculé par MFP ne me choque pas. Perso j'ai du mal à les atteindre quand je ne fais pas…
-
Alors j'ai pas mal chercher sur d'autre site et j'ai enfin compris comment sont calculés les portion GPL. Pour ceux que ça interesse: 1g Glu = 4 Cal 1g Prot = 4Cal 1g Lip = 9Cal Soit si on part sur une répartition conseillée par MFP dans mon cas de : Cal = 1200, G=150g, P=60g, L=40g Cela équivaut à une répartition GPL =…
-
Ce sujet m'interesse, mais je dois dire que vous m'avez un peu perdue avec les 35/35/30 etc... car je n'ai pas l'impression que les objectifs fixés en mode automatique sur MFP prennent en compte des grammes. Du genre MFP m'a fixé (comme beaucoup d'entre vous) : 1200cal / G: 150 / L:40 / P:60 dans ce cas GLP sont-il des…
