Réponses
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Je pratique je pense pour maigrir une sorte de fasting :petit déjeuner léger en lipides (pas de beurre ni de matière grasse) à midi repas contrôlé en calories vers 17H 1 ou 2 fruits le soir diète complète ou parfois du jus ou bouillon de légumes .Je dors comme un bebe et le matin je me sens en pleine forme j 'ai 72 ans.
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J'ai supprimé le repas du soir ;à 20 H je bois 25 cl de jus de légumes "biotta-breuss" ou 25 cl de "coktail de jus de legumes bonneterre"on trouve en magasin bio ou on peut le faire soi-même. Collation à à 15H 1fruit. par jour 5 amandes=5gr ou 20 raisins secs petits = 10gr Depuis le 22 juillet j'ai perdu 8kg 2 j'oubliais…
