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Bonjour, Homme 42 ans 1m83 85kg poids visé 75kg avec perte de 0,5kg/semaine. Activité: 1h velo elliptique (140bpm, 700Kcal consommées); 2x45min musculation poids de corps (pompes, squat, planches) Objectif = En premier lieu réduire ma masse grasse puis me renforcer et développer du muscles. Actuellement, je suis un peu…
