Réponses
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Bonjour. C'est comme pour arrêter de fumer : c'est toi et ta volonté.... Bon courage !
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Parce que à un moment donné il faut bien mettre une norme et fixer des limites... Par exemple 1 c a soupe par jour, quelques fruits secs ( 20g) 1/2 avocat 1 poisson gras etc et on arrive vite au taux optimal de bon gras quotidien pour une "personne de gabarit moyen"
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Bonjour. Premièrement non l'huile (olive ou colza) ce n'est pas du bon gras!!!!! Seulement l'huile d'olive pression à froid et bio et une seule cuillère à soupe par jour!!! En ce qui concerne un bon petit déjeuner équilibre il faut qu'il te plaise au niveau du goût et il faut qu'il te rassasie jusqu'a l'heure du déjeuner...
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Bonjour est ce que je peux me joindre à vous ou est il trop tard?? J'ai commencé diete depuis 2 jours (c'est ma 2eme journee) Je suis runneuse (3 sorties/semaine) + 4× musculation /semaine Objectifs : 1510 calories / 2,5l d'eau et 8h de
