etoile64200 Member

La question est « est ce si grave si tu ne perds pas ces 6kg »? Est ce que ça t’empechera d’etre heureuse, de vivre ta vie et tes projets?

> @JL37540 a dit : > > @etoile64200 a dit : > > Juste une petite précision : en étant à -300kcal de déficit quotidien, il faut 1 mois pour perdre 1kg de gras... > > > > Au bout de 2 semaines, pas sure que les gens remarquent grand chose (à part la perte rapide du début qui est une perte d’eau, du fait d’une Alimentation…

La motivation est un mot complètement dévoyé. Réfléchis bien et avec honnêteté : - pourquoi as-tu ces kilos en trop? - quels en sont les inconvénients? - quels en sont les avantages? - pourquoi souhaites tu les perdre? - souhaites tu vraiment les perdre? Une fois ce travail fait, renseigne toi réellement sur comment marche…

> @florentine2016 a dit : > @najema1825 les premiers jours d'un régime hypocalorique tu peux perdre bcp et rapidement !! Surtout si tu as bcp à perdre! > Bon courage Il s’agit en fait d’une perte d’eau, pas de gras.

Juste une petite précision : en étant à -300kcal de déficit quotidien, il faut 1 mois pour perdre 1kg de gras... Au bout de 2 semaines, pas sure que les gens remarquent grand chose (à part la perte rapide du début qui est une perte d’eau, du fait d’une Alimentation moins sucrée et salée.

Fallait pas le prendre mal, c'était pas du tout mon intention, désolée si je t'ai blessée, c'était pas du tout voulu. J'en profitais juste pour faire un partage d'expérience sur ce type d'intervention où on propose des solutions à quelqu'un qui part en étant déjà un peu "fermé".

Surement, mais c'est souvent plutôt contre-productif pour les gens de leur sortir des solutions pré-fabriquées (si le sujet t'intéresse, tu peux lire l'entretien motivationnel, c'est très intéressant ! )

lelila1, je suis souvent d'accord avec toi, mais les contraintes de chacun sont différentes, et on ne peut pas "plaquer" de recette toute faite... Par ailleurs, s'il ne trouve pas le temps de faire du sport, c'est aussi probablement qu'il n'a pas trouvé le sport qui lui plaisait vraiment. C'est pas bien grave, on peut tout…

Et du coup, il s'est passé quoi après ta perte de poids en 2014?

Peut-être réadapter/réorganiser ton alimentation? pourquoi le diner est-il une catastrophe? Si c'est TON repas "social" de la journée (en couple par exemple), ca se comprend. Il suffit d'alléger le reste de la journée pour pouvoir manger plus riche le soir.

Pour prendre 1kg de gras, il faut faire 9000kcal d'excès (donc en plus de la dépense journalière). Il est bien plus probable que la "reprise de poids" soit seulement du glycogène (qui attire de l'eau) ou du sel (idem), qui s'en ira sans probleme quelques jours plus tard...

Qu'est ce que tu imagines pouvoir prendre comme poids en 2 semaines? Un rapide calcul scientifique te montrera que c'est probablement impossible. 1kg de gras en plus, c'est 9000kcal d'excès... Repartis ça sur 2 semaines, tu verras ;)

Perso j'ai aucune envie de me priver de glaces ou de coca zéro quand il fait très chaud. Donc non, "il ne faut pas le faire". Et non, je ne me sens pas mal en regardant ma balance ou mon miroir.

+1 avec JL37540. Faut aller creuser pour savoir ce que ton addiction t'aide à surmonter. C'est pas facile, mais si tu veux "guérir" sur le long terme, c'est le seul moyen!

Est-on obligé de basher les corps en permanence? Ce n'est pas parce qu'on est sur un forum où la majorité des gens cherchent à perdre du poids qu'il faut critiquer le corps des femmes maigres et les traiter de squelettes "qui font pitié". Un peu de bienveillance et de tolérance, arrêtons de juger sans cesse les autres et…

1kg = 9000 kcal Il faudrait que tu sois en déficit de 4500kcal quotidien pour atteindre cet objectif. A part quelques grands grands sportifs, je ne suis même pas sure qu'il y ait beaucoup de gens dont la DER soit à 4500kcal. Impossible donc, même en ne mangeant rien pendant toute cette période (en plus d'être complètement…

Comme d'habitude, je ne suis pas d'accord. La "motivation" doit à mon avis venir de l'intérieur, pas de l'extérieur. Si tu utilises comme moteur le regard des autres et les félicitations, que va-t-il se passer le jour où tu seras "mince" aux yeux des gens (et pas un.e ancien.ne gros.se) et qu'ils arrêteront de te…

J'ai du mal à comprendre ce conseil. En se pesant 1 fois par semaine maxi, on peut aussi tomber sur l'anomalie "statistique" de la semaine. Le +500g lié juste à la rétention d'eau, alors qu'en moyenne on a perdu 1kg... Je trouve que ca peut aussi être très déprimant. Je pense que l'idéal, c'est vraiment de comprendre qu'on…

Non mais faut arrêter de psychose pour 100g perdus ou repris. La tendance, c'est à long terme qu'il faut la voir. Perso je fais très facilement +/- 2kg, sans que ce soit une prise ou une perte de gras. Ceci dit, le sport n'est absolument pas obligatoire pour perdre du poids, donc si tu n'as pas envie, n'en fais pas.

"Stresser ton métabolisme", rien que ça. Des sources scientifiques?

Et du coup, tu ne préfères pas travailler sur ta relation à la nourriture plutôt que "juste te contraindre"?

Pour ma part, j'ai arrêté de compter les calories en décembre 2016. Après avoir commencé en février, je crois qu'une certaine "lassitude" s'était installée. J'ai perdu 2-3kg supplémentaire, puis j'ai stabilisé de façon assez "naturelle". Ayant travaillé beaucoup plus sur le "pourquoi" de l'alimentation excessive plutot que…

Je comprends tout à fait ce que tu dis :) Pour beaucoup de personnes, la "perte de poids" est/serait un miracle qui rendra leur vie heureuse et supprimera tous les problèmes. Perso j'étais déjà heureuse dans ma vie avant, je le suis toujours maintenant, ca n'a pas changé grand chose sur cet aspect là. Par contre, je ne…

Bonjour, Pour la perte de poids c'est surtout sur l'alimentation qu'il faut jouer. Le sport a d'autres bienfaits, mais niveau dépense calorique ca reste assez minoritaire.

Alors perso, je pense pas que ce que j'ai suggéré soit cash. Je l'ai vraiment expérimenté, je ne supportais absolument aucune remarque sur ma perte de poids, je vivais ça vraiment comme une agression. Du coup j'ai du dire ce genre de phrase une bonne centaine de fois. Mais comme je savais que c'était quand même…

Je pense que c’est surtout là qu’il y a un travail à faire... Quand on ne s’aime Pas, souvent le poids est un prétexte. Croire que tout ira mieux après, c’est illusoire. Bon courage dans ta quête, j’imagine que le cheminement prend souvent du temps.

Pas d’inquiétude. Le poids perdu en début de régime n’est que très peu du gras. C’est surtout de vider les réserves de glycogéne et l’eau associée qui fait perdre du poids. La perte va se ralentir d’elle même.

Est ce vraiment nécessaire? Il est peut être temps de faire le bilan de ton parcours et de revoir tes objectifs. Tu étais en obésité, tu as perdu pas mal de poids. Est que ça vaut le coup de tout foutre en l’air avec des objectifs difficiles à atteindre qui vont te demander beaucoup de restrictions et du coup un gros…

Si tu ne t’es Pas pesée, tu n’as pas rentré ton nouveau poids. Comment veux tu que l’application sache que tu as perdu du poids si tu le renseignes pas?

Le plus simple : ne pas en parler. L’alimentation et la perte de poids sont à mes yeux des sujets extrêmement personnels, je n’ai jamais souhaité en parler avec des gens lambdas (a peine avec mes amis proches). Il faut aussi accepter du coup de ne pas recevoir de « compliments », souvent c’est ce qui fait que les gens…