fabluel Member

L’alcool (éthanol) est très calorique 1g alcool = 7 cal 1g de sucre = 4 cal En plus l’organisme ne les utilise pas (c’est pourquoi on dit que ce sont des calories vides) et ces calories sont donc facilement stockées ! A savoir que l’alcool c’est du sucre fermenté quand même.

Ça dépend peut-être aussi de ta capacité à faire du cardio Je préférais de la muscu jusqu’à ce que je monte les minutes de cardio peu à peu et ai habitué à faire jusqu’à 1h15 de cardio. J’ai aussi une morphologie plus en muscles (des jambes surtout) en base génétique. Cela dit, le cardio te demande de pousser un peu qd…

> @razikayam a dit : > Bjr je ne comprends pas après une recette il indique 4calorie/portion mais la portion équivaut a combien merci. La portion c’est toi qui l’a détermine au début de ta recette Exemple si tu fais une tarte de 8 part, ensuite tu mets tous les ingrédients de l’ensemble de ta tarte (200g farine. 100g…

> @JL37540 a dit : > Bonjour à toutes et à tous, > > > Informations requises : > * Sexe M/F > * Age : > * Poids : > * Taille > * activité physique : (ex. : muscu 3x par semaine + running, rien, natation...) > * But : prise de poids / maintien / perte de poids > > C'est à vous! Merci Je suis sur l’appli depuis avril, j’ai…

Le rééquilibrage alimentaire passe par des prises de conscience Le fait d’avoir des envies irrépressibles comme tu dis est peut-être aussi le contre-court direct de tes journées trop faibles en calories Si c’est un TCA alors ces envies sont peut-être aussi une façon de calmer des émotions que tu n’arrives pas à gérer Pour…

Je suis à 1300 mais j’essaye de faire du sport régulièrement pour gagner des calories ! Je suis souvent à 1400-1500 Avec des jours probablement à plus (je ne note pas ces jours pour ne pas me démotiver) Depuis avril j’ai réussi à perdre 10kg comme ça ! Il m’en reste 5 peut-être 6 si je suis motivée. Mais tranquille d’ici…

> @littlejeannie1967 a dit : > Merci Florentine , je me suis repesée ce matin , toujours 83,700 :p > Oh oui ça fait du bien !! et surtout ça me rassure (me demandais ce qui se passait) Bravo !! Ça veut dire que ton corps est plus équilibré et ne stocke pas tout, c’est bien parti 👍

Le cerveau a besoin de glucose pour fonctionner donc il ne faut pas le bannir complètement non plus. Moi aussi ma vision de l’alimentation c’est que ça doit être du plaisir sainement ! Je limite pour ne pas être accro mais je ne me flagelle pas si j’ai envie de chocolat praliné j’en prends 2 carreaux et je profite 😊

> @littlejeannie1967 a dit : > Oki , compris :) > Mais bon , tant que je suis sous les 45 gr , je peux maigrir quand même (ou pas ?) Je pense, en même temps le cerveau utilise du sucre pour fonctionner. Franchement je ne me suis jamais posée de questions. J’essaye de respecter mon quota calorique jour. En mangeant…

> @littlejeannie1967 a dit : > > Oui donc des glucides mais un minimum de sucre Quand tu parles de sucres toi tu penses à quoi ? Moi je mange très peu de « sucres » Je ne sucre plus mon café Mais je prends des yaourts au soja aux fruits (donc sucrés) et aussi les grignotages sont plus composés de fruits séchés achetés dans…

> @Valdezio a dit : > @fabluel Salut ! > > Tu dis manger des protéines végétales, tu peux me citer quelques exemples, et surtout en terme de prix, c'est beaucoup moins cher que de la viande ? :) Je diversifie surtout je ne suis pas végétarienne. J’aime une bonne viande parfois Je mange en plus des lentilles pois chiches…

> @littlejeannie1967 a dit : > Bonjour Flabuel , WHAAA Tu m'impressionnes 15 kg en 5 mois donc ? > Dans tes glucides , tu es à combien de sucre ? > Moi qui ne bouge pas d'un gramme depuis le 1er juillet que j'ai commencé. > Si j'ai bien compris tu ne comptes pas tes calories mais tu fais attention aux proportions…

J’ai 47 ans et j’ai commencé MFP début avril j’avais 15 kg à perdre J’en ai perdu 10 et les restants j’y vais cool Alors franchement ? Moi j’ai gardé les proportions classiques 50% sucres 30% lipides 20% protéines Je ne mange quasi plus de sucres rapides sauf petits plaisirs. Et les glucides sont compris avec les fruits et…

Il faut surtout calculer ton IMC, et ton corps est en plein changement ! Tu vas encore grandir, c’est souvent normal à ton âge de ne pas être bien avec ton corps qui change trop vite. Il n’y a pas de norme chacun est différent mais l’important c’est de manger normalement pour donner à ton corps ce qu’il a besoin en évitant…

Je prends des mélanges tout prêts de la marque Iswari acheté en magasin bio, c’est peu sucré et je mets 35g avec 150g de fruits de saison dedans. J’ai aussi perdu le goût du sucre depuis 6 mois même si de temps en temps (les hormones) je craque c’est moins souvent. Ça prend du temps c’est une vraie detox !!

> @Katatonia37 a dit : > J’achète les 5 kg de blanc de poulet pour 13 euros environ. Il n’a pas dû voir beaucoup d’herbe ni de vrai grains, ton poulet à ce prix là ! A savoir que les poulets pas chers sont nourris de farines de ... poulet et carcasses rejetés (recyclage sous-produits de la filière) et bourrés de protéines…

Je me pèse environ 1x par semaine parfois j’attends encore si je trouve que je suis gonflée J’essaye de perdre du poids sans être dans le contrôle Ça marche bien, j’ai perdu plus de 8 kg Comme je me sens bien il y a même des jours où je ne note pas pour lâcher prise mais je fais attention à mes aliments quand même

Cette étrangeté tu l’as constatée à plusieurs reprises ? Ou une fois, ça n’a peut être rien à voir !! Des différences de 300g ça ne veut rien dire sachant que notre corps a des périodes de rétention en eau etc qui peuvent varier beaucoup plus que cela

La foule déchaînée est désolée mais ravie si cette mésaventure de frites peut t’aider 😊

Je te comprends moi-même j’ai du mal à dire « je fais attention » Ce n’est pas par manque d’affirmation mais j’ai remarqué que cette volonté gêne les autres ! Ça les renvoie au fait que eux ne le font pas (et parfois ils aimeraient bien mais n’y arrivent pas) et ils disent des choses pour camoufler leur gêne. Genre - oh…

Je t’aurais bien donné le même conseil que @lelita1 mais cela semble difficile à entendre. Seul conseil serait de prendre un rdv chez un(e) médecin nutritionniste pour calculer ta densité osseuse et musculaire afin déjà de vérifier si ce poids est atteignable ! En effet par exemple je fais 1m73 et cet examen a mis en…

Moi j’ai débuté mon régime il y a 3 mois avec des mauvaises analyses sanguines suite à une forte prise de médicaments Et même si tout va bien depuis 2 mois qd je mange avec des personnes qui me font des remarques, au lieu de les envoyer bouler (ça me démange pourtant parfois) Je dis « - oui mais je suis obligée j’ai eu mon…

Il faut déjà une année à ton corps pour se remettre d’une grossesse ! C’est normal que tu ne te retrouves pas encore. A part les chanceuses très rares, on change ! J’ai pris plus de 25kg pour chacun de mes enfants et j’ai fini par retrouver un ventre plat ensuite ! Courage profite de ton bébé ces premières années sont…

> @jessybelle593 a dit : > Bonjour, je commence ou plutôt recommence mon régime cette semaine. Ce régime se contente de limiter le nombre de calories par jour. Je cherche des recettes sympathiques, bonnes, diversifiées et à faibles calories pour ne pas manger toujours la même chose. Je précise je suis une grande carnivore.…

> @joannie811 a dit : > Bonjour! Moi aussi j'ai fait ww et j'ai perdu 15 kg puis plus rien. Ça commençait même à remonter. Cette appli est vraiment ce qu'il me faut car je mange les bonnes quantités. J'ai 51 ans. Et ça y est la balance se met à redescendre. Je fais pas mal de sport au moins 5 h par semaine et ça aide bien.…

Moi je prends 5 amandes et 2-3 noix avant de faire mon sport vers 18-19h ça aide à ne pas être KO

Moi pour avoir 15kg à perdre je me suis donné des paliers et je n’y pense pas. Je me pèse peu. J’essaye de compter les calories jour après jour avec des jours avec et des jours moins motivée J’essaie de ne pas lâcher en me disant qu’au pire je stagne au mieux je perds et que je ne suis pas pressée J’en suis à -6kg depuis…

Bienvenue ne fais pas trop restrictif au début. 20% de glucide comme conseillé personnellement j’arrive pas à tenir ça je suis aux répartitions que me donne l’appli 50% de glucides 25%proteines et lipides Les fruits les féculents complets sont des glucides donc ça va vite je suis à 1450 calories jour pour 84 kg et 1m73 tu…

> @emita169 a dit : > Bonjour fabluel, ton message concerne le jeûne intermittent ou des jeûnes plus longs ? Cela concerne des jeunes plus longs je vois des personnes faire des jeunes pour détoxiquer le corps mais quand c’est trop long 8-10 jours avec très peu de nourriture il peut y avoir ce phénomène

J’ai un collègue qui vend une fitbit neuve pour 80€, au lieu de 180€, j’hésite en aurais-je l’usage ? Je lui ai mis une option je dois répondre lundi. Je me débrouille sans pour le moment... il faudrait que je regarde les fonctions complètes.