fanon93 Member

Voit la whey comme un aliment , est que consomer un aliment lambda te fera maigrir ? Non ...donc ce ne sera pas ce qui va t'aider. Compte tes calories sur un periode normal, ensuite reduit de 500 chaque 2 semaines et le tour est joué , et le sport en plus ne pourra que t'aider dans ton objectif.

> @cristof67100 a dit : > Salut les gars je suis à 74,500 et je fais ma première prise de masse aussi j aimerais atteindre 80kg pour la fin de l année c est possible non ? Par contre j y connais rien du tout... vous pouvez m aider un peu ? Ça parrait un peu court 5 kg en 2,5 mois , tu vas y arriver c'est sur mais pour…

Je le suis, 85kg actuellement , je vise les 88kg propre d'ici le printemps

Dans l'ordre d'importance, selon moi : vitamines, omega 3 , bcaa ... le reste cest optionnel voir inutile

C'est top! Avec de la rigueur on arrive tjr a nos objectifs! Accordes toi comme meme quelques ecarts ou des jours sans comptage