Réponses
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Slt Houssem ...déjà avant d entreprendre une prise de masse .. il faudrais que tu structure ta diète .. déjà commence par calculer ton TMB ( Métabolisme basal) et ta maintenance ...tu auras un chiffre en calorie ..à celui là pour prendre du poids tu lui rajoute au début environs 200 à 500 kcal .. et avec ce résultat c est…
