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Bonjour Je vous donne ces infos afin de connaitre ma DEJ: - HOMME - 38 ans - 106 kgs - 187 cms - Muscu 3x par semaine - But : atteindre les 90kgs - aujourd'hui en utilisant des formules trouvées sur internet je suis a 3000Kcals Merci d'avance pour votre retour, votre aide me sera très précieuse !!! Bonne journée
