Réponses
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Je n’ai pas de réponse à ta question mais je sais que pour bâtir des muscles tu as besoin de protéine. J’ai lu entre 1.2 et 1.6 grammes de protéine par kilo certain vont jusqu’à 2x. Tu pèse 78 kilo donc mange tu assez de protéine? Je ne me fie pas au % je me fie au grammes ingérées. Tu le Vois dans alimentation -macro
