healthyajna Member

Ah de la danse <3 J'irai voir sa chaîne. Merci !

@petit_scorpion1511 J'espère que la séance du jour a été bonne malgré les courbatures :) On continue les efforts ! Il faut être méthodiques et déterminées pour arriver à notre objectif. Pendant tes séances tu fais un peu de cardio aussi ? Pour moi ça a été un petite journée sportivement parlant, je n'ai même pas fait mes…

@petit_scorpion1511 Merci pour tes encouragements :) Pas grave si tu n'es pas running, l'essentiel c'est de trouver un sport qui te plaise et qui te motive à bouger le plus régulièrement possible. La salle ça peut être top, et c'est normal que tu sois un peu perdue au début. Tu as prévu d'y aller souvent ? J'ai testé moi…

@PtiteFleure Si tu as de bonnes vidéos à partager, j'ai ouvert un sujet dans la section "Fitness" à propos des vidéos Youtube justement :) Je pense que ça peut être sympa d'avoir une petite sélection pour pouvoir varier les plaisirs ;) De mon côté je me suis (re)mise à la course dès le 1er jour où j'ai alterné marche 1min/…

@abyssefx Ca tombe bien je cours en extérieur 3/4 fois par semaine :) Les séances youtube c'est juste pour compléter mes entraînements

Hello J'en suis à ma 2ème semaine. Niveau alimentation j'essaie de tourner autour de 1300kcal-1400kcal, en supprimant au max les trucs industriels et en privilégiant le végétal. Pour le sport j'ai fait 6"runs" (je marche encore un peu mais déjà moins qu'à la reprise) en 2 semaines et je compte bien y aller demain :) Je…

Coucou @PtiteFleure Motivation au taquet ! On se suit pour le défi 10k en 1h pour la fin de l'année :)

Super ! merci pour vos suggestions Les vidéos de Lucile Woodward sont souvent au top, elle est très inspirante cette femme je trouve On m'a déjà conseillé Jessica Smith TV, j'irai voir ça d'un peu plus près ! Je peux vous recommander un cours de yoga testé hier, je sens à mes obliques et à mes épaules que ça a bien…

@cristal2229 Courage, patience et détermination !! Moi aussi j'ai perdu puis repris du poids, le tout est de savoir remonter en selle. Moi aussi je prends du poids quand ça va pas :( Tellement tentant de trouver du réconfort dans la bouffe mais ça n'a jamais résolu aucun problème...

@paleolithique je n'avais pas vu ton message ! Je n'y vais plus que très rarement, c'est le diable mon boulanger ahah >:)

Bonjour @cristal2229 et bienvenue :) Tu as fait le bon choix ! Je connais cette app depuis longtemps mais jusqu'à présent je l'utilisais seulement pour entrer mes repas, sans discuter. Partager avec d'autres personnes qui cherchent aussi à retrouver un mode de vie plus équilibré peut-être d'une grande aide. On se sent…

Ahah oui c'est une récompense en quelque sorte !! Pas de run aujourd'hui, juste 30 minutes à basse intensité d'abdos/étirements (j'utilise les appli nike et c'est vraiment top !) Demain 5km ! :)

Soupe d'hier soir, la soupe de légumes classique et on se régale à chaque fois 1 oignon 3 carottes 1 poireau 1 gros navet 1 grosse pomme de terre (ou 2 petites) muscade, sel, poivre (L'homme rajoute de la crème fraîche et/ou du fromage rapé) Sinon j'aime beaucoup aussi le velouté de chou fleur : on blanchit le chou fleur…

@Ezeliane Oh je ne pars pas du tout vaincue, je sais juste que toute ma vie j'aurais des faiblesses de ce côté là. Pour le sport, c'est sûr que si tu y vas en traînant les pieds, c'est mort d'avance... Peut-être que tu n'as pas trouvé l'activité sportive qui est faite pour toi ? Il y a beaucoup d'études qui montrent le…

"c'était tous les deux jours pendant 6 mois, voire plus" ... c'est la même pour moi :( C'est comme si je devenais incontrôlable dans ces moments là, c'est l'enfer ! Le mélange de honte/dégout de soi, c'est un vrai cercle vicieux, on se trouve nulle en on se punit en re-crisant le lendemain ou le surlendemain (en mode…

Moi j'ai un gros problème avec la baguette, surtout celle de mon boulanger qui est troooop bonne : j'arrive jamais à me contenter d'un petit morceau; quand je commence c'est très difficile de m'arrêter (avec du bon beurre demi sel bio ou du bon fromage) Du coup je n'en achète que très rarement (le week end et encore pas…

@Ezeliane Merci pour ton petit message C'est vrai que nos parcours se ressemblent étrangement !! 2015 on perd, 2016 on fait n'importe quoi... :s Les crises d'hyperphagie c'est vraiment l'horreur, quand on rentre dans un cycle c'est tellement difficile d'en sortir... J'ai pensé aussi à faire une thérapie mais ça ne reste…