Réponses
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Je ne participe pas trop à des forums par contre sur Instagram je trouve ça assez facile de trouver des personnes motivées avec lesquelles échanger conseils et encouragement. Ça peut valoir le coup de tenter ! Y a beaucoup de comptes axés sur la musculation donc largement de quoi s'inspirer quand ça va pas niveau…
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Salut, est ce que tu prends tes mensurations en plus de te peser ? Cela peut aussi t'aider à déterminer si tu perds de la masse musculaire et/ou du gras. Et est ce que tu ressens une perte de force quand tu t'entraînes ?
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Salut, je pratique aussi la musculation depuis avril de l'année dernière. Avant je faisais surtout de la course à pied et j'ai pratiqué plusieurs sports depuis mon enfance (danse et boxe française principalement) :)
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Oups mon message à été coupé donc je disais que je prenais un shake avec des protéines de riz avec du lait d'avoine et du miel avant de m'entraîner et ça cale bien !
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Hello, je pratique aussi la muscu 5x par semaine. Je m'entraîne seule mais à force de fréquenter ma salle je commence à connaître pas mal d'habitues et l'équipe de la salle et je dois dire que ça motive aussi de se dire qu'on va retrouver des gens sympas. On s'échange des conseils sur nos programmes, la nutrition ou nos…
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Personne j'aime bien le beurre de cacahuète sur du pain complet, par contre c'est assez calorique donc attention aux portions :)
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Hello, comme cela a été dit le gainage est important (surtout les exercices qui te demandent de t'equilibrer par exemple en utilisant le Swiss ball, le bosu ou des sangles de trx) , et la musculation. J'ai obtenu de gros progrès niveau abdos en commençant à travailler avec la barre libre (pour les squats par exemples tu…
