jazzygirlqc

Édité à nouveau car il faut lire 126 kilos sur la photo de gauche plutôt que 226 kilos !!!

Finalement, en regardant mes photos plus anciennes, je constate que j'ai perdu du poids sans faire d'efforts particuliers. Le simple changement de pays et de climat m'a permise de réaliser une perte de poids notable (moins de poutine, pizza, hamburger, beignes Dunkin Donuts et ragoût de boulettes comme j'en mangeais trop…

Comme je viens tout juste de me lancer (à nouveau) dans cette aventure, il faudra attendre un peu pour que je vous montre les résultats mais, je vais le faire...promis ! Bravo à vous toutes et tous pour le chemin parcouru et les résultats obtenus...il me tarde de voir les miens aussi ! :sad: :bigsmile:

Pour terminer, comme je suis de nature faignasse, je n'ai pas envie de passer toute ma journée devant le site à planifer mes repas et mes menus pour les 4 prochaines semaines. J'ai donc trouvé ce document PDF de "Quatre semaines de menus santé" avec liste d'épicerie et recettes. :love:…

Et, à titre d'informations supplémentaires, voici le GUIDE DE LA SAINE ALIMENTATION POUR LE COEUR À L’INTENTION DE TOUTE LA FAMILLE en format PDF que tu peux télécharger sur ton ordinateur et que tu peux consulter à ta guise :…

Il y a un tas de sites sur le web qui peuvent t'inspirer pour la préparation de tes menus et repas. Je te recommande celui-ci, créé par la Fondation canadienne des maladies cardiaques : http://www.fmcoeur.com/site/c.ntJXJ8MMIqE/b.3562187/k.8D48/Recettes_sant233.htm Les recettes sont savoureuses autant pour les yeux que…

Moi aussi, je me posais le problème hier en planifiant mon menu pour aujourd'hui ; je n'ai pas encore atteint le niveau calorique que je me suis fixée et je dépasse déjà en sodium. J'avoue que c'est un tantinet barbant de chercher et/ou modifier nos menus en fonction de ça alors, je pense qu'il faut essayer tout simplement…

Merci pour le partage, Gotikatse...j'y pensais justement ce matin en me levant. Comme j'ai pris quelques photos de moi il y a deux jours, je donne donc rendez-vous à mon APN dans un mois ! lollll Bravo, peg...quels changements ! :wink:

Bonjour Diane, je suis québécoise aussi mais j'habite maintenant en France. Je suis nouvellement inscrite sur ce site depuis aujourd'hui et je sens que l'esprit d'entraide est très présent. Je t'envois mes plus cordiales salutations et ensemble, je pense que nous pourrons atteindre les défis que nous nous sommes lancés.…

Heureuse de te retrouver ici, ma bribri...on va se tenir les coudes serrés ! :wink:

Merci de m'avoir recommandé ce site, ma bribri...je pense qu'ensemble, ce sera plus encourageant ! :drinker:

Merci à vous toutes...c'est grâce à ma copine _birgit si je me suis enfin décidée à joindre mes efforts aux vôtres. Je sens que cette fois-ci, ce sera pour de bon ! :love: