jemegris78 Member

Bonjour à toutes et à tous,Alors mes amis,ou en etes vous ?

Dernière pesée avant Noël : 86.9 kg. Objectif 85 Kg échoué. J'en suis le responsable.Je n'ai pas su me limiter suffisament les week end. Total perte - 8.1 kg depuis septembre 2018 . Malgres tout, je suis tout de même satisfait. Mon deuxième objectif sera d'avoir un poid inférieur à 79 kg au 1 er juillet 2019. Je vous salue…

> @fafafitnator a dit : > Bravo Merci

Bonjour à tous.comment allez vous ? Pour le moment mon poid stagne autour des 86.5 - 87 kg.les apéros du week end ne me permettent plus de descendre davantage 😆 et vous ou en etes vous ? Agréable journee

> @belmonteamanda a dit -10.1kg depuis fin aout Felicitation !!!! 😉 REGIME DRACONIEN ou non ?

@stud47 : pas mal ton bilan également :-)

Bonjour à toutes et à tous.Bilan à mi parcours : - 5 kg depuis le 8 septembre. - 700g / sem. 2x 1h20 de cardio en semaine + repas allégé sur conseil de nutritionniste. J'espère pouvoir atteindre l'objectif des 85 kg à noël. Et vous qu'en est il? Restons motivé 😀. Bon dimanche à vous.

> @deinschatzff a dit : > Salut. 10 kg 3 mois avec reprise du sport. Tu vas y arrive. > > Par contre évite de dire à chaque fois que tu craques que tu marcheras plus. Ça cela ne marche pas. ?

@hubertvirgin279 : cool.motivons nous ensemble 😀

@Stud47 : Hello,ca va tu as bien perdu quand même ! Tu es à combien de calorie /j et combien dheure de sport ?

Cool ,On se retrouve à être pareil. Courage

HELLO Amanda. La perte de poids est freinée par les mauvaises consommation du week end 😑Mais le fait de faire deux fois du fitness par semaine aide quand même à fondre. Aujourdui je pèse 92. Soit - 3kg depuis le début du défi.(il y a un mois). Et toi ?

Selon moi, Stephanie052017 a raison.Il faut moins manger et faire du sport. Yaura pas d'autre solution miracle.Maic cela tu le sait deja😉

> @belmonteamanda a dit : > @jemegris78 petit soucis de santé ( infections des glandes salivaires 😭😭) donc pas de sport mais bon à cotés je ne peux boire que du bouillon et encore... > > Mais -1.5kg depuis mardi dernier. On lache rien 💪💪 Courage !

> @scleila a dit : > Je vous suis -7kg pour Noël 🤞🏼je préfère me fixer des objectifs atteignable (pour moi )😬. L’été est passé par là avec son lot d’apéros 😝 du coup je repars avec +4 kg. J’ai commencé il y a 4 jours et bien sûr je fais la bêtise de me peser tout les jours c’est plus fort que moi 😣 je ne perds rien même…

> @belmonteamanda a dit : > Hyper motivée, réequilibrage alimentaire+ sport mis en place, je fais la pesée le marsi on se tiens au courant C'est cool.on a la meme approche.moi sport le mardi et jeudi en salle + running le dimanche matin.avec une feuille de route obtenu sur l'alimentation par un nutritionniste.on se…

Hello.l'idee est bonne mais je ne souhaite pas me peser tout les jours.Une fois par sem uniquement.le Lundi. En revanche continuez à poster chaque jour.Je suis curieu de lire vos objectif & progrès :)

Pesé du Lundi = -1kg .

Merci

> @Florencehodapp a dit : > Bon....pour moi ce matin c déjà gâché....petits pains rapportés par une collègue pour ses 40ans !! J'ai craqué.... > Je ferai un peu plus de marche ! L'essentiel est de n'en manger qu'un ! 😋

Hello mince moi je suis trop loin ! 😁

1200 kcal.c pas bcp. Conseil de ma nutritioniste que j'ai rencontré samedi dernier : si tu alléges ton apport calorique superieur à -20% des 2000 kcal par jour pour un homme ,ton corp ne te fera pas de cadeau lorsque tu mangeras gras ou riche ou tout simplement lorsque tu seras revenu sur 1800 /2000 kcal jours : tu…

Merci pour vos encouragements.Prochaine pesée Lundi prochain. On est daccord ? Ce qui auront pris du poids seront flagelle sur la place public.je rigole 😀.bonne semaine et bon courage à toutes et à tous.

Merci pour tes encouragements c'est sympa

Je me remets au sport. Je ne mise pas tout sur le fait de baisser uniquement mon apport calorique lors des repas. 😀