jimjim2018 Member

> @stupendasarah a dit : > > @lazynwild a dit : > > Super ! Je me sens un peu seule pour l’instant :# > > J’ai ouvert ce topic pour qu’on puisse se donner des idées, toutes vos photos sont les bienvenues :p > > Lol bon mon prochain repas sympa je le poste !!! Yep! Mes repas sont moche je ne vais pas les montrer ça vas…

Salut Simon bienvenu, pas de protéine dans ta diete ?

Faut pas être un nutri-nazi nomplus faut trouver le juste milieux

Je suis sous candesartan 1 cachet à prendre là matin à vie mon hypertension n’a pas d’origine il savant pas pk malgré d’une batterie d’examen une habitude à prendre ;)

Hello, C simple tu calcule 2g de protéine par kilo de poids de corps par jour et 1g de lipide par kilo par jour Ensuite tu fais varier tes glucides plus ou moins en fonction de ta prise ou perte de poids L’idéal c’est de connaître tes kalorie journalière de maintenance cad la quantité qui te faire ni maigrir ni grossir à…

Yep! <—— hypertension également Pas très fan de ce genre de régime à la mode Attend toi à être très fatigué limite amorphe Oui quand le corps tire là sonnette d’alarme... De tous cœur avec toi

Les vacances sont faites pour ça, lâchez prise profitez de soi et de ça famille :) Après ce petit moment de détente faut repartir de plus belle, de souvenir des raison qui ton poussée à perde du poids, Dans mon cas j’y met ma rage ma colère, que si j’ai décider quelque chose je m’y tiens et montrer au autres que je peux y…

Bonjour déjà bravo Par contre ne descend surtout pas à 850 calorie c’est n’importe quoi. Déjà là du doit être fatiguer irritable et en dépression. Il faut savoir c’est que les premier kilos parent assez facilement et au fur est à mesure cela ralenti c’est normal les derniers sont les plus dure comme je l’ai lu dans un…

Hello, Tu appuies sur croix, statut et ajouter une photo d’évaluation. Là faudra autoriser l’accès à tes photos

Bienvenue

Lu, Se gaver de junk food (fast-food, snack etc..) est néfaste principalement de la graisse et du sucre. Risque d’obésité, diabète, maladie cardio-vasculaire cancer et autre... même sans dépasser 1800k Il te faut une alimentation saine et variée Mais rien ne t’empêche de faire un excès de temps en temp Privilégié au…

Je rejoint ce qui a était dit le poids que l’on se fixe c’est pour avoir un objectif à atteindre et se rendre compte de nos progrès, mais le chiffre lui même importe peu

On a qu’une vie ;) le lendemain zéro glucide après tu reprend ta diete

merci

1200 c'est trop peux tu vas crever de faim avec ca mdr 1500 c'est bien pour commencer vois avec ca si tu prend ou perd du poids en fonction ajuste tes glucides,

Exercice poly articulaire lourd 4 series de 8 à 10 rep max squat, presse a cuisse, fente avant... couplé à une alimentation 300 à 400 calorie supérieur a tes calories de maintenance.

Possible que tu est une carence en fer, vois peut être à te supplémenté. bannir les protéines est une mauvaise idée après elle ne servent pas qu'a construire du muscle mais est utile aussi pour la biosynthèse (renouvellement cheveux, ongles, peau, organes, digestion, influx nerveux, système immunitaire et j'en passe...)…