jimjim2018 Member

Relance ton métabolisme, augmente tes glucides pandant 3j

bienvenue

Huile d’olive de colza, de coco, 1 cuillerée à soupe par repas dans ton alimentation je te conseille de variée Un coup l’olive , un autre le colza etc....

Mange de la viandée maigre sur tous Tu peux prendre de la viande hachée de bœuf à 5% de matière grasse le veux c de la viandée maigre le foie aussi le poulet la dinde etc Écrire les plats transformé évite les mauvaises graisse aussi et les sucre rapide

Si tu muscles tes jambes ça les fera paraître encore plus grosse et ce n’ai pas parce que tu travaille cette zone quel vas puiser la graisse autours ça ne marche pas comme ça malheureusement Il te faut une bonne diet et perdre du poids

Tous dépend des tes objectif Soit te muscler, soit t’affiner Moi je préfère la musculation pour changer ma Vision sur le corps et le sentir beau et bien dans ma tête mais le czreionjen fait peu car avec la musculation c’est contre productif surtout en période de sèche

Bah 2 fois plus de vaisselle et de cuisson adey ;) exemple des pâté bah je fait bouillir 2 casserole d’eau

> @jessybelle593 a dit : > > @jimjim2018 a dit : > > Bienvenue à toi un point commun pour la viande ;) > Ça ne nous aide pas > Ah si moi ça m’aide j’ai le droit d’en manger pas mal :p

Bienvenue à toi bon courage ;)

> @samdemars a dit : > > @etoile64200 a dit : > > La volontés c'est le concept le plus idiot que je connaisse, surtout dans la perte de poids (les addictions en général). > > Bonjour d'abord... C'est ce qu'on m'a appris étant tout petit.. La politesse. > La volonté est partout autant dans votre facon de vous nourrir que de…

Bonjour et bienvenue Aucune idée nous on s’entraide et se conseille entre nous ;)

Bienvenue à toi, La naissance est une merveille en soit mais y’a le retour de bâton ;) Accroche toi et ça vas aller bonne anniversaire ;)

Prend des glucides à assimilation rapide type vitargo qui vas t’aider à remplir t Réserve de glycogène Par contre 2 cuillère tu est déjà quasi à 300calorie xD Donc c’est mort 😵 Donc une bonne diete équilibré y’a que ça en période de régime c’est normal d’être fatigué on ne peut pas être en déficits calorique est être…

Bon retour

Bonjour Il faut que tu connaisse ton métabolisme de base par exemple mange 2000 calorie par semaine pendant 1 à 2 semaine si tu perd ni ne prend 2000 est ton métabolisme de base. Après veux tu maigrir ou augmenter tes performance tous dépendra de ton objectif Tu a des calculateur de métabolisme sur le net mais pas hyper…

Bienvenue à toi un point commun pour la viande ;)

Bienvenue à toi

Bienvenue à toi

Bienvenue

Bienvenue à toi

Bienvenue belle journée également

Bienvenu à toi bon courage

Bienvenue le chat

Bienvenue à toi ;) On a une Stephanie ici une vrai championne Courage

Pour developer la partie basse de ton corps faudra obligatoirement developer les muscles de tes jambes

Bonjour je ne peux pas t’aider je n’y connais rien au végétarien Tu peux partir sur 1g de lipide par kilo et pois de corps par jour Est 1,5 à 2g de protéine par kilo par jour Le reste c l’es glucide tu les augmente juste attendre les calories journalière que tu vise

Bienvenu à toi

Bienvenue à toi

Bienvenue

Bienvenu à toi