jodster1504

Hello et bienvenue! C'est bien tu as l'air déjà bien motivé et organisé, c'est le principal :) Les prédictions de MFP sont vraiment théoriques et basées sur l'idée que toutes tes journées vont être exactement pareil donc personnellement je ne m'y fie pas trop! Je te conseillerais de commencer par un plan qui te semble…

J'ai eu du mal pendant longtemps à atteindre mes objectifs en protéines donc je prends aussi des protéines en poudre (whey). Il faut s'habituer au goût mais maintenant j'arrive à créer des recettes ou c'est même BON :) Sinon en aliments je te conseille le yaourt à la grecque (ca existe en 0%, c'est bourré de protéines) et…

Courage! L'alimentation saine c'est déjà le plus gros facteur dans la perte de poids. Si tu rajoutes du sport régulièrement ca accélèra les choses et ca a plein d'avantages physiques et mentaux. Mon objectif est de perdre autour de 7kg cette année, on lâche rien :D

Jusque là je m'étais concentrée plus sur la distance mais maintenant que j'ai fait un semi j'ai envie d'arrêter d'aller à une allure de tortue :P Sur le vélo rien d'exceptionnel ~30km/h mais je ne me fais pas constamment dépasser comme sur la cap. Contrairement à la plupart des gens mon point fort est la natation et après…

Hello! Je rejoins degrimo sur ce qu'il dit concernant tes apports caloriques. Pour le sport, c'est vrai que c'est pas toujours facile de se motiver seul et en hiver! Mais la communauté MFP est là pour ca :D Tu peux te fixer des petits défis atteignables : c'est super gratifiant et motivant de voir que l'on progresse! Et…

@Sab7627 c'est déjà pas mal si tu arrives à faire tout ça et plus tu vas t'y mettre plus tu en auras envie! Pas de régime particulier, juste j'essaye de retrouver une alimentation saine. Après trop de temps à me priver comme une folle puis me goinfrer, je trouve ça dure de reprendre conscience de ce dont mon corps a…

Je suis partante aussi! On reste motivés :D J'ai le même objectif de perdre 7kg que j'ai accumulés au cours des 2 dernières années. Pour moi l'alimentation est le plus gros challenge mais de l'aide serait aussi la bienvenue dans mes objectifs sportifs (courir plus vite, faire mon 1er triathlon distance olympique).

Hello, moi c'est Jodie :) Félicitations pour les 20kg perdus! Ca fait un moment que j'utilise ce site mais je viens tout juste de découvir toute la communauté. Dans l'idéal j'aimerais perdre 7kg et l'idée de créer des liens sur le site pour se soutenir mutuellement me plaît beaucoup!