jonathmartin Member

Alors au dessus c'est des lasagnes de butternut et non des croques. Mauvais copier-coller de la présentation ^^

Croque monsieur au thon Nombre de part : 6 Courge butternut : 1 Oignon : 1 Ail : 1 gousse Tomates pelées en dés / Coulis de tomate / Tomate concassé : 500 g Bûche de chèvre : 1 Lasagnes : 12 feuilles Emmental râpé : 200 g Huile d'olive Cumin : 1 cuillère à café Paprika fumé 1/2 cuillère à café Beurre : 70 g Farine de blé :…

> @Bibidulle a dit : > Mon fil d'actualité est tout bugué en ce moment alors je te le mets ici, merci pour les idées recettes :) > En plus avec les calculs tous faits c'est parfait. De rien. 😉

Croque monsieur au thon Nombre de part : 4 8 tranches de pain de mie complet spécial sandwich. 300 gr de thon naturel en boite. 80 gr de gruyère. 4 c. soupe de fromage frais. 2 c. soupe de beurre. 1 c. soupe de moutarde. Poivre Préchauffer le four à 200 °c (Th 6-7) Faire fondre le beurre au micro-onde. Égoutter le thon et…

Merci et oui, il y a que ça de vert ^^

De retour après confinement! il y a de la reprise en main à faire!

C'est 21 de plus que les 19 fait cette année ;) Merci et oui je trouve interessant de voir ce que l'on a parcourur :D

Coucou les amis. Bon voilà, 2019 est passé... J'étais partis avec des objectifs perte de poids et reprise du sport. Au bout d'un an, c'est le moment du bilan. 2019, ce fut 3.641 km de sport : 3.263 km de VTT / 220 km de marche / 132 km de footing / 35 km de natation. 19 kg de perdu... Merci à tous pour votre soutiens et…

Même soucis de mon coté c'est le bordel depuis.

Les calories sont toujours pour du cru car le seul apport que tu fais en effectuant la cuisson est de l'eau. Le poids indiqués correspond donc toujours à du cru.

De mon coté, je note rien le weekend et profite tout en faisant attention de pas rentrer dans l’extrême. Ça évite pour moi la frustration.

J'aime quand c'est gratiné, la perfection m'ennuie! ;)

Poireaux aux jambon Nombre de part : 4 250 g de poireau (deux poireaux moyen). 4 tranches de jambon blanc. 35 gr de farine. 35 gr de beurre. 500 ml de lait. 50 gr d'emmental râpée. 1 c. à café de noix de muscade Sel & poivre * Épluchez les poireaux et coupez les en 4 tronçons. * Rincez les et les faire cuire à l'eau.…

Il faut varier son alimentation et ces activités sportives. Perso je ne fais pas de yoyo calorique, je calcul mes calories à la louche en statuant sur un apport mini et ça marche. Il y a beaucoup de paramètre sur la stagnation : repas plus gras, rétention d'eau, moins de sport autant d'alimentation...

Boujou, bienvenue sur le navire de MFP. Tu peux demander des personnes en amis et tu as différents post de motivation si tu le souhaite.

Continues tout simplement, ça a déjà fonctionné, on a tous des paliers, il faut en avoir conscience et l'accepter. Ceci fait partis du jeux malheureusement. De mon coté, je ne regardes pas les étiquette sauf en cas de snack. Quand j'ai envie d'un truc je regarde le ration Grammage / Calorie et ça me calme... Parfois ^^…

D'accord c'est déjà une base saine. ;) Car beaucoup se fient à l'application pour le MB et elle est dans les choux. Surtout, ne descend pas en dessous et c'est ce que tu as l'air de faire. Faut pas lâcher, à un moment, ton corps aura le déclic. Un mois c'est peu sur un processus de perte de poids. Personnellement, j'ai…

Ma question c'est ton métabolisme de base, comment l'as tu calculé?

Il ne faut pas lâcher prise. Il faut du temps pour que ton métabolisme enclenche la première. Est ce que tu as bien fais calculer ton Métabolisme de Base où tu as pris ce que l'application te donne?

Pour moi perdre encore 20 kg pour fin 2020. En sachant que depuis janvier 2019, je suis déjà à -20 kg et depuis janvier 2015 - 40 kg. Mon objectif sportif à été revue suite à un soucis de hanche. Pas de footing avant janvier 2020. Je commence un programme de natation pour 6 mois à partir de novembre avec deux séances par…

Mon conseil via mon expérience. Consomme 80% de ton mini sans descendre son ton MB

Exactement, il faut juste comprendre pourquoi on a cette prise de poids et corriger le tir si c'est nécessaire.

JL le confirmera peut être, mais tu peux sauter un repas du moment que tu atteins pas la sensation de faim pour éviter le stockage.

Bilan perte de poids septembre 2019. Après un contrôle courant Août, prise de 2,1 kg les deux premières semaines mais pertes de 1 kg dans les deux derniers semaines. La reprise a du bon après des vacances et un déplacement. Il fallait le temps de remettre la machine en route. 🌴⛱️👍⛱️🌴

Je l'ai depuis janvier. Courant 2018, je ne suivais pas mon poids de façon si régulier. Courant août et deux premières semaines de septembre, j'ai relâché la bride avec les vacances et un déplacement professionnel contraignant. Donc pas de grande évolution mais j'ai remis la machine en route depuis deux semaines après…

Pour avoir commencer ma perte à 150 kg et être maintenant à 110 kg (encore 20 à perdre), je peux te dire que malheureusement, le surpoids laisse des traces. Faut aller au bout des ton objectif pour évaluer la situation, accepter que ton corps change et que le surpoids à fait ces dégâts fait partis du processus de la perte…

Bilan perte de poids aout 2019.

Bonjour Havraise, Bienvenue sur l'appli, bon courage pour ton objectif que tu réussiras sans soucis à atteindre si tu es bien motivé et déterminé ;) Hésites pas à faire calculer ton MB (métabolisme de base: ce que tu dois consommer chaque jour au minimum) et ta DeJ (Dépense énergétique journalière: ce que ton corps…

Bonjour, Par expérience, en sachant que j'ai repris le footing en février à 125 Kg pour faire un 10k à 112 Kg sur 1h10 en juin, baisse calorique raisonnable sans descendre sous mon MB.

Boujou, Parfois, les caractéristiques de certains produits ne sont pas complète. Il me semble que via un pc tu peux les ajuster au niveau de la base de donnée