Réponses
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Bonjour, Les recommandations sont : pour les protéines minimum 0,8gr par kilos de poids de corps à 1,8gr de protéines si tu fais de la muscu, minimum 0,8gr de lipides par kilos de poids de corps et le reste en glucide selon ton objectif calorique quotidien que tu détermines en fonction de ton métabolisme basale, ton…
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Bonjour, Porridge au chia ça te dit ? Par personne 100 ml de lait végétal de préférence amande ou coco, 20 gr de graines de chia, 100 gr de framboises congelées par exemple ou de blueberry ou de fraises, quelques gouttes d'arôme vanille. Mélanger le tout dans un bol et laisser reposer au moins une heure avant dégustation,…
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Bonjour, j'ai une discopathie lombaire très douloureuse avec de l'arthrose et j'ai commencé a prendre du glucosamine et du collagène il y a quelques mois et j'avoue ça va beaucoup mieux. Je ne sais pas si c'est l'effet placebo mais j'avais déjà essayé le collagène pendant 2 mois l'an passé et quand j'ai arrêté la douleur…
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Bonjour, Je me pose aussi la question. Par exemple je pese 100 grammes de poitrine fumée herta cela donne 285kcal 24gr de lipides, 0,4gr de glucides et 16gr de proteines. Je cuis sans ajouter de matières grasses et retire tout le gras après la cuisson. Il ne reste que 38gr de poitrine fumée cuite, ce qui donne 108kcal 9gr…
