leamyjenn Member

Bonjour @kylia13, comme le dit @YvLess, le sport est une excellente idée, après faut juste que tu trouves ce que tu aimes . Tu peux commencer par la marche, le yoga , il existe des sports très doux . tu trouveras sur YOUtube par exemple des redifFs de GYMDIrect, sélectionne ce qui te tente le plus et tu peux arrêter quand…

Bonsoir @GoalWeight2Digit , il faut écrire sur un autre post : «Mais ... il me faut combien de calorie? » afin de recevoir une réponse . Bonne soirée

> @JL37540 a dit : > Bonjour! ça donne un Mb à environ 1395 et une DEJ autour de 1700, donc je conseillerais de commencer vers 1500. 1800 ça sera trop malheureusement, sauf en augmentant la fréquence des séances de vélo elliptique. Un grand merci pour votre réponse !! Je vous souhaite un bon We !!

@Marie20km, oui oui je comprends ;-)

J'oublie pas de me faire plaisir tout d'abord ..en petite quantité certes . Je crois que c'est important pour tenir sur le long terme. Je me brosse les dents si j'ai envie de grignoter qq chose le soir , ou je bois une infusion bien chaude ... Je m'occupe l'esprit avec autre chose , je me suis même mise à la méditation…

Honnêtement, ici c'est sympa, on est tous dans le même bateau et les échanges sont très sympa . J'ai même découvert les asperges à la flamande !!! on partage nos menus , ca permet d'avoir des idées .

@NancyHincq , je t avoue que je n ai pas reçu de réponse non plu 😥

Merci @casnytcha !! Alors je vous rejoins !!

Bonsoir , je me posais justement la question si il y avait un petit groupe de créé afin d échanger ... puisque m incruster à votre conversation ??? 😬

Bonsoir @laurabalsam , je rêverais de faire 60kg mais je sais que c est un poids que je ne tiens pas alors je vais déjà y aller par étape . Dans ma société , malgré le fait que mon poste le permette , ils sont contre le tele travail . L avantage , c est que je bouge un peu plus qu en restant à la maison ... surtout que je…

> @NancyHincq a dit : > Merci pour l'information mais je ne suis pas sûre d'avoir tout compris... je pense qu un modérateur du site va nous répondre pour calculer notre métabolisme de base , notre activité physique et nous donner le nombre de calorie à consommer .

@NancyHincq : c est le post permettant de connaître les calories adaptés à ton metobolisme

Bonsoir , je pense que tu es trop basse en calories . Mais il y a un autre post ou quelqu un te conseillera sur les calories en fonction de ton poids âge activité et objectif. J ai une gastrite aussi , pour les mêmes raisons que toi . J ai voulu faire de l alimentation intuitive mais c était carnage ... Je te souhaite bon…

Bonjour @JL37540 Voici mes informations : * Sexe M/F : femme * Age : 42 ans * Poids : 75 * Taille : 162cm * activité physique : 1/ semaine vélo elliptique travail de bureau * But : 64kg Je pense 1800kcal ? Bonne journée

Bienvenue @Erikapayetmfp2021 !!!

Bienvenue @Whiteangel49800 !

@libellule2018, j ai bien géré cet aprem , même si c était mon gateau préféré 🤩 . J ai mis deux coups de fourchette et j ai échangé mon assiette avec celle de mon mari . C était du Paris-Brest . J ai compté 100gr mais je suis même pas sur d avoir consommé autant . Pour les photos de mes repas , je vais essayer d y penser…

Merci @calhambre !!! En tout cas , j ai bien l intention de tout mettre en œuvre 😊

Excellent de te lire @libellule2018 , ça motive de fou . Tu m expliqueras comment partager mon journal , je maîtrise pas du tout ce forum, mais c’est avec grand plaisir , la preuve , je viens seulement de prendre connaissance de ce message après avoir eu ta demande d ami lol. J aurais 43 ans mi mai . Donc nous sommes dans…