lisakah Member

Loin de là, les chiffres donnés par MFP ne sont pas vraiment adaptés à tout le monde. Tu es libre de suivre le systeme qui te plait, donc c'est pas la fin du monde si tu dépasse en glucide, lipide ou sodium. Les chiffres sont des "standards" (et encore, on se demande quand on voit qu'il est recommandé de ne pas dépasser…

Personnellement, je pense que l'abus nuit en tout, dans un sens comme dans l'autre. Donc je vais lire ce livre et ensuite, si je suis toujours d'avis que ça ne peut pas me faire de mal, je vais tenter de réduire les glucides dans mon alimentation, sans pour autant m'en passer complètement. J'ai pas envie de les rayer de la…

Formagique, le poids d'équilibre varie au cours de la vie, et malheureusement, tout le monde ne partage pas la théorie des dr Zermati et Apfeldorfer,, bien que du contraire. Sinon les régimes n'existeraient tout simplement pas. Suffit d'aller voir le rapport de l'anses pour voir les horreurs que ça fait sur la santé. Mais…

Prenez vos mensurations. Sinon, vous buvez assez d'eau? Et enfin, si vous faîtes tout "bien", je ne vois que ceci : "Le set-point, ou poids d’équilibre est une question délicate, et sujette à bien des discussions. Le poids d’équilibre est le poids auquel le corps s’installe lorsqu’on mange selon ses sensations alimentaires…

Salut Ingrid ! Comme Catibu, je suis pour le fait de se faire plaisir. En fait, je ne veux vraiment pas passer à manger des légumes, et à me priver de resto ou à mettre à stresser parce que les calories d'un plat ne sont pas dans MFP... C'est ainsi que je le concois, et, non, on ne perd pas aussi vite que si on faisait un…

Si je ne consomme pas assez de magnésium, j'ai des migraines!

Je suppose que oui? Parce que sinon ca vaudrait beaucoup plus ! De toute façon, cherche pas de complications, si tu les pèse crues note la quantité en cherchant 'pâtes crues" sinon, cherche les cuites !

Bienvenue ici cher compatriote, et bon courage pour ton objectif ! Tu devrais l'atteindre sans problèmes :p

Les dips de carotte à tremper dans du fromage blanc assaisonné? Des hamburger (buns à hamburger ou petits pains maison) farcis avec du poivron rouge, de la tomate et du jambon en dés, le tout avec une sauce à base de mayo et fromage blanc (ou petit suisse) ? Les fruits ou légumes en gelées (en verrine)? Tout les cakes…

Je te rejoins, à défaut d'aller marcher, tu peux toujours faire des exercices en intérieur. Attention à la corde à sauter si tu as vraiment beaucoup de surpoids, c'est pas bon pour les genoux. Par contre, effectivement, c'est efficace. Sinon tu peux toujours essayer de trouver une chaine qui te convienne sur youtube et en…

Comme dit plus haut, je pense pas qu'on puisse dire ce qui est trop ou trop peu pour tout le monde. C'est à chacun de suivre ce que son corps réclame et d'en tirer les conclusions qui s'imposent. (c'est à dire que si on a faim avec l'objectif de MFP, c'est qu'il n'est pas assez élevé, et que si on ne ressent pas le besoin…

Cathy, l'inverse est vraie aussi, ton corps stock à partir du moment où tu te laisse avoir faim. Si t'as pas faim ce sera pas le cas (à moins d'avoir un dérèglement qui t'empeche de savoir quand t'as faim). D'ailleurs si tu mange alors que t'as pas faim, là tu commenceras à stocker. Quand au BMR, c'est une bonne base mais…

Cybellia, Bienvenue au club.

Perso je me base pas réellement sur l'objectif de MFP. Je mange ce dont j'ai besoin en calories et parfois je mange plus, et parfois moins que ce que me dirait MFP.

C'est pas quelques jours, à ma connaissance, c'est carrément si tu te connecte pas un seul jour.

Pour grossir à mon avis. Ma soeur a le même probleme. Elle a beau manger, encore et encore, elle grossit pas.

Pis tu te pèse, tu as pris 2kg, mais 1. moi quand je mange une pizza, me faut 3jours pour l'éliminer complètement 2. si tu bois beaucoup comme on te l'a conseillé, t'as de l'eau en plus. 3. S'ajoute éventuellement le fait que tu fasse un peu de rétention d'eau (le sel !) et t'as trouvé d'où viennent tes 2kg :p

De toute façon, à moins d'avoir pris un maillot de bain tout juste au niveau de la taille, ça devrait pas se remarquer de trop. Tu as bien raison, n'y pense plus et fais en sorte de gérer un maximum le reste de ta semaine. Le reste importe peu.

Forma pas de panique. Repese toi dans quelques jours, bois bien et fais du sport. A moins d avoir mal compter ou de t être sous alimenter tu ne peux pas avoir pris 3kg avec ce nombre de calories. Tu as peut être encore une partie qui attend de pouvoir être éliminée. Et ne vas pas te priver de tes amis pour ça c est…

Je rattrape ça avec un truc assez simple, ne plus manger jusqu'à avoir de nouveau faim (Dans ce cas là, je ne remangerai qu'en fin d'après midi à mon avis). Mais j'imagine que c'est un peu trop tard.. Donc le mieux dans l'absolu, manger plus léger (je suppose que tu l'auras fait) et un peu moins par jour. C'est à dire…

WDevy, je pense que nos méthodes ont un point commun en somme. Je m'en vais découvrir la tienne plus en profondeur !

Mel, je suis contente de t'avoir fait découvrir quelque chose. Moi aussi, avant j'avalais n'importe quoi n'importe quand. Mais ça, c'était avant (désolée j'avais vraiment envie xD) Les exercices proposés sont pas faciles (et vont carrément contre les trucs qu'on nous apprend, moi aussi j'devais finir mon assiette, mais…

Coucou. Moi la méthode que j'utilise (souvent décriée par ceux qui ne prennent pas la peine de se renseigner un minimum) consiste tout simplement à manger ce qu'on veut, quand on a faim. C'est une méthode visant à rééquilibrer les sensations de satiété et de faim, et à faire confiance au corps pour ce qui est des…

Sinon, un livre sympa, "maigrir c'est dans la tête" du docteur Apfeldorfer :p

Je dirais que d'une manière générale, que vous fassiez du sport ou non, si votre corps vous envoie des signaux de faim, c'est pour vous prévenir qu'il n'a plus rien à brûler et qu'il va bientot prendre dans les réserves. A court terme, c'est pas dramatique, mais apres un petit temps, si ca se répète, vous stockerez tout ce…

En cliquant sur l'onglet récent quand tu recherche l'aliment dans la liste, tu retrouve les aliments récemment utilisés. Pour le téléphone tu dois clicker en haut à gauche sur "modifier'' puis sur le '-' et faire 'supprimer" Pas de problemes pour les questions ^^' Bisous

Gratuit gratuit ! Enfin moi ca fait 1 mois et bientot 10 jours que j'suis ici et j'ai pas dû payer :p

Re, normalement, un verre c'est 250ml (donc 8 verres = 2L). Autrement dit, quand tu bois un de tes verres, tu en encode 2. Tu scanne le code barre avec l'appareil photo de ton smartphone (application MFP). Pour tes recettes, soit tu cherche une recette "homemade" dans la liste (par exemple pour la compote de pomme, ce…

Coucou ! T'es pas obligée d'encoder l'eau, ca apporte pas de calories et y'a le systeme des verres en dessous de ton journal pour l'encoder. Pour ce qui est des autres aliments, tu vas dans aliments-journal-ajouter pour les encoder. Pour ce qui est de la portion, lorsque tu encode les aliments, tu dois mettre dans…

Aliments- Onglet aliment, tu click sur le truc que tu veux supprimer dans la liste, et à droite, tu click sur supprimer, mais par contre il me le propose pas pour tous.