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Félicitation ! Tu vas être pas mal beau pour Noel :smiley:

Aujourd'hui je suis fier car malgré que j'ai cessé de fumer cette semaine (pas d'énergie pour l'entrainement), j'ai perdu 3.5 kilos ... c'est une victoire car j'avais très peur d'engraisser.

Woww félicitation Michel pour cette perte de poids spectaculaire !!

Bienvenu Éric :smile: moi aussi je trouvais que ce n'étais pas l'idée du siècle de commencer avant Noel mais bon ... comme tu dis vaut mieux battre le fer quand il est chaud.

Tu n'est pas seule Nance ... nous y arriverons :smiley:

Présentement je fume mais ça sera du passé la semaine prochaine :D pour y arriver j'ai demander à mon médecin de me prescrire des patchs et gommes Nicoret. Je l'ai déjà fais de cette facon en 2012 et j'ai recommencer en janvier de cette année ... mais cette fois c'est pour de bon. À l'âge que j'ai, il est grandement temps !

Bonsoir Ssoniasylvie, comme toi j'ai dû cesser de travailler (prendre ma retraite) après un accident l'an dernier ce qui m'a déstabiliser et j'ai repris 40 livres des 46 perdues. Pour moi aussi la seule façon de perdre du poids et de bouger plus que je mange. Bonne chance pour ta remise en forme :)

Félicitation ! J'espère réussir aussi bien :) Je suis ici depuis seulement quelques jours mais j'adore <3

Allo Sébastien :) tu es chanceux car MFP me propose 1200 calories par jour pour perdre 1 livre et demi par semaine lolllllllllll Cependant, faut avouer que depuis ma retraite je suis assez sédentaire dans mes activités. Alors j'ai décidé de recommencer l'entraînement cardio et musculaire en alternance ce qui me permet…

Bonjour Sgouletrenaud :) du cardio tu semble en faire suffisamment pour les quelques livres que tu as à perdre. Je te proposerais de faire de la musculation le soir au lieu du cardio. Le rythme est plus lent mais très efficace pour affiner ton corps et peut-être que ça ne t'empêcherais pas de dormir.

Allo Lynelibellule (Libellule est mon speudo sur le net) je suis de Longueuil :smile: et nouvellement inscrite sur Fitnesspal que j'aime beaucoup.

Bravo Lancelot pour ta motivation :smile: Pour perdre le gras de ta ceinture abdominale (la mienne est éééénnnnoorrrrmmmeeeee) le seul moyen est les abdos (musculation au sol). Malheureusement le cardio ne suffit pas. Bonne chance dans ta démarche.

Bienvenu dans mon environnement Fitnesspal Nance :smile:

Bonjour Kapidy :) en 2012 j'ai cessé de fumer, changer mon alimentation et j'ai commencé à m'entraîner 5 soirs par semaine à raison 1 h environ (musculation un soir et cardio le lendemain) et j'ai perdu 46 livres en 1 an ... alors je suis la preuve que c'est faisable :smiley: Bonne chance dans ton objectif de remise en…

Bonjour Julie et bienvenu :) bonne chance dans tes objectifs

Bonjour Isabelle, personnellement lorsque je vais rencontrer mes amis(es) ou famille, j'apporte avec moi collation et boisson alors j'ai sous la main tout ce que j'ai besoin et c'est beaucoup moins difficile de refuser le ventre plein :)

Bonjour tout le monde :smile: je suis de Longueuil. Après un accident l'an dernier qui m'a immobilisé 9 mois, j'ai repris 35 livres des 46 livres perdues. Je me prépare présentement à arrêter de nouveau de fumer et recommencer à m'entraîner. J'y suis arrivé en 2012 alors je sais que je suis capable de le refaire :smiley: