lynesissi2018 Member

Comment ça va jusqu'à maintenant tu tiens le coup ?

Moi j'ai 61 ans et quand je vous ai lu je me suis reconnue il y a 5 mois je pesait 89 kilos avec un diabète que je ne m'occupais pas du tout mes 2 tendons d'Achille me faisait souffrir mon dos aussi vieille reliques de 2 hernies discale bref je ne m'en allait pas sur le bon chemin du tout au contraire et je ne pouvais même…

Bonjour je te souhaite d'arriver à ton but ne jamais se décourager il faut se relever et plus on perd de poids plus c'est facile de se relever lol la volonté et surtout faire des efforts pour soi même, pas pour faire plaisir aux autres cela fait une grosse différence bon cheminement ☺

Merci pour votre réponse c'est très apprécié Bonne journée :)

Bonjour je veux peser 138 llbs et je voudrais savoir comment le maintenir combien de cal devrais je manger par jour pour ne pas reprendre en faisant 30 min de cardio par jour 5 jours semaine j'ai 61 ans je pèse maintenant 148 llbs Merci pour votre réponse ! ! !

Je veux être à 138 llbs Merci

> @JL37540 a dit : > ça dépendra du poids auquel tu veux te maintenir :) Je veux être à 138 llbs Merci

> @JL37540 a dit : > nul besoin d'être aussi bas avec ce niveau d'activité. ça fait un MB d'environ 1200, et une DEJ d'environ 1700. Je testerais plutôt 1500 ou 1400 pour perdre les derniers kilos. Merci pour l'information et pour maintenir ensuite combien devrais je manger de calories

Je voulais savoir aussi combien de cal /jours rendu à mon objectif pour le maintien Merci !

J'ai perdu à ce jour 37 llbs j'avais oublié de le mentionner et j'ai débuté il y a 5 mois

Je mesure 5'2 pieds et maintenant je pèse 149.3 llbs nous sommes le 9 mars et je voudrais perdre encore 9 llbs je sent que c'est plus difficile à ce point je mange entre 1240 et 1270 cal /jour

> @mbiakoup a dit : > Bonjour > Je vais avoir 42 ans dans un mois. Je fais 113 kg pour 1m70. Je vis mal ce surpoids mais je n'arrive pas à avoir le declic. En meme temps, je ne sais pas ce que sera ce declic car je ne pense pas manger trop par rapport à ce qu il faut. Meme en ne buvant que de l eau j ai l impression de…

> @nathyfly33 a dit : > Bonjour à tous, > Je suis une femme de 48 ans. > Je mesure 1.75. > Je pèse 79.3 kg après une perte de 600g au bout de 19j !!! > L'appli me donne un taux de 1820 calories. > Je suis toujours en dessous. > J'ai un métier assez actif, je ne m'arrête jamais, m'assois peu, toujours en mouvement mais ce…